這七種傷害卵巢行為，你每天都做，卵巢早衰遲早的事！

最新 09-19

卵巢是女性的性腺，能產生卵細胞和分泌性激素，因此具有生殖和內分泌功能。但是，如果出現卵巢早衰的情況就會導致閉經，也會加速女性的衰老進程，所以卵巢早衰對女性來說危害是很大的。那麼生活中哪些行為可能傷害卵巢呢？

久坐不動

現代女性工作大多數久坐不動的狀態，平時又缺乏運動，容易導致氣血循環障礙，讓卵巢缺氧影響正常排卵。長時間維持一個坐姿，會讓盆腔充血、降低陰部的透氣性，容易導致宮頸炎等。

習慣性每天喝大量咖啡

現在很多女性由於工作壓力大，導致睡眠不好，結果白天沒精神，就會大量喝咖啡來提精神，但咖啡中的咖啡因會導致雌激素分泌減少，影響卵巢的排卵功能，降低受孕率。

過度節食減肥

節食減肥要掌握好度，過度節食會讓身體脂肪急劇減少，因為脂肪是合成雌激素的主要原料，如果體內脂肪不足，會導致雌激素分泌不足，進而引起月經紊亂，出現不正常閉經，抑制卵巢功能，造成卵巢早衰，這是一系列的連鎖反應。

依賴減肥藥

些女性為了達到理想身體長期服用減肥藥，這樣會擾亂女性的內分泌平衡，抑制卵巢雌激素、孕激素的形成，繼而導致卵巢早衰！

過量食用乳製品

有些女性為了補充鈣質，會過量食用乳製品可能誘發卵巢癌，所以，喝牛奶也要適量，不要當水喝。

不愛吃豆類食品

大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌激素，能延緩女性細胞衰老，減輕女性更年期癥狀。

性行為過激

夫妻間和諧溫馨的性愛會讓女性的身體得到滋潤，但是性行為過於激烈有可能導致女性卵巢破裂，引起嚴重腹痛及大量出血，如果不能及時就醫，很可能會有生命危險。

營養師張曄老師推薦

平時喝些養護卵巢的食物：

蕎麥：增強卵巢的解毒能力，預防卵巢腫瘤；玉米：延緩卵巢功能衰退；花生：能夠防止產後出血所致的卵巢功能衰退；綠豆：幫助卵巢排毒；大蒜：大蒜中的鍺和硒可抑制卵巢腫瘤細胞的生長；蘋果：保持卵巢功能旺盛；海帶：幫助排泄有害物質，減少卵巢疾病的發生；茄子：延緩細胞衰老，預防卵巢癌。

著名中醫專家李劉坤教授認為，「婦人以血為基本」，氣血不足會導致卵巢早衰。平時可以吃些烏雞、山藥、黑芝麻、枸杞子、黑桑葚、紅糖、生甘草、龍眼肉、阿膠、牡蠣、芡實等補氣養血的葯食兩用的食材，其中龍眼肉有補益心脾、養血寧神的作用，而卵巢早衰多為氣血不足導致的。若不喜歡喝湯藥，也可以將上述中藥熬成膏方食用，療效更好，口感是淡淡的中藥甜味，更容易被接受！