如何做到半馬120完賽？4周訓練計劃
健身
09-19
如果說一個業餘跑者半馬能達到130左右水平，已經屬於很不錯的水平，但是要想達到120左右水平可不容易，那麼今天的四周訓練計劃非常值得你參考學習！
半馬120四周訓練計劃
第一周
第二周
第三周
第四周
本次訓練計劃適合現在半馬水平在130左右的跑友。在130以後的跑友訓練強度和量適當減少。
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