每個人都要愛上一項用身體而不是用大腦的運動

你好，我是showhand，每個人都知道運動對於我們來說很重要，但是卻有非常多的人運動量非常的少，很多人除了去上班的路上走了那麼幾步，一整天就幾乎不運動了。

這樣子是很危險的，我們的身體就像一台機器，長期不正常的使用的話，是會生鏽的。

但是運動尤其是堅持運動對於很多人來說是一件非常艱難的事情。很多人決定要晨跑了，但是堅持兩三天就堅持不住了，晨跑是一件很困難的事情，因為除了運動，還有一個目標就是要早起。但是那些說要堅持晚上跑步的人，最後堅持了沒多久，都不能堅持了，往往都是因為一些原因一晚上去不了，就停下來不去了。甚至有的小夥伴花錢辦了健身卡，只去了幾次健身房，就再也沒去過了。

為什麼會這樣子呢？難道僅僅是因為懶嗎？事實上並不是這麼簡單的

美國著名網球教練，也是運動心理學家寫了一本書叫《身心合一的奇蹟力量》，裡面講到一個非常棒的觀點。

作者把我們通常做的運動分為兩種，一種由頭腦和意識層面決定我們在做的運動；一種是由身體和潛意識決定我們做的運動。

由頭腦和意識層次做出決定通常都帶有評判的性質，比如一件事情對我們是「好的「，我們就該去做；一件事情對我們是」不好「的，我們就應該避免。運動對我們是好的，我們就該去運動；宅對我們是不好的，我們就應該避免。

當我們去運動是因為大腦評判我們應該去運動的時候，其實我們是在強迫我們自己去運動，強迫自己去運動其實是對自己的一種」否定「，這樣子是不會在運動中找到樂趣的，在運動中找不到樂趣，要堅持幾乎就是一件不可能的事情了。

比如減肥這件事情，凡是想過要減肥的人，每天腦子裡面都晃過幾十個要減肥的念頭，但是就是邁不開腿，即便是邁開腿了，過幾天又堅持不了了。不是不覺得邁開腿這件事情很重要，而是因為自己」肥「這件事情否定自己，然後就覺得應該減肥，在邁開腿的過程中是找不到任何的愉悅感的，這樣子，要減下去幾乎是不可能的。

由身體和潛意識決定我們去運動是不帶有評判性質的，拋開一切想法，不去感受大腦中對於該不該去運動的評判，用身體去感受運動帶來的愉快，這種時候反而會有很好的效果。

比如減肥的例子，拋棄該不該減肥的念頭，做一個愛運動的死胖子，比整天念叨著減肥更有益於身心健康。

我認識一個人，每去一個地方，第一件事情都是要找這個地方哪裡有籃球場，然後經常去打籃球。

不是他覺得該去打籃球的，而是在打籃球的過程中，他並沒有該不該去打籃球，去運動的念頭。而是本來就熱愛這項運動，打籃球的過程中與籃球的接觸，和別人的衝撞都會讓他覺得開心。所以他打籃球的時候不是用大腦而是用身體去感受這項運動。

很多喜歡打籃球的人都有這種感覺，不是因為腦子裡面有沒有該不該的念頭，而是本來就熱愛這項運動。所以很多人一旦上了籃球場，一打就是一天，會打的很累，但是肯定不會討厭這種感覺。

其實不僅僅是打籃球，很多喜歡某一項運動的人都會這樣子，會玩的很累，但是肯定不會討厭這種感覺。比如女孩子逛街，其實逛街是一件很累的事情。

運動對於我們而言是一件非常重要的事情，但是我覺得整天念叨著要運動，或者刻意要運動沒什麼用。可能找到一項讓我們熱愛，心心念念的運動才是解決之道。

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