男人不能說不行！堅持這六個小動作，一星期就讓你重回20歲巔峰！

男人補腎最有效的方法是什麼呢？隨著年齡越來越大，工作越來越忙，很多男人都出現了腎虛的狀況。這個時候我們千萬不能忽視這個問題！那麼最快最有效的補腎方法是什麼呢？下面小編就為大家揭秘一下！

常做這六個小動作，讓你的腎越來越強健！

1、按耳窩

先按壓外耳道開口邊的凹陷處，此部位有心、肺、氣管、三焦等穴，按壓15~20下，直至此處明顯的發熱、發燙。

然後，再按壓上邊凹陷處。此部位有脾、胃、肝、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等穴，同樣來回摩擦按壓15~20次。

2、掃外耳

以雙手把耳朵由後向前掃，會聽到「擦擦」聲。每次20下，每日數次。長期堅持，必能強腎健身。

3、鳴天鼓

兩掌分別緊貼於耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其餘三指一起或分指交錯扣擊頭後枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中「咚咚」鳴響如擊鼓。具有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經衰弱等病有良好的療效。

4、拎耳屏

雙手合指放在耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏，自內向外提拉。由輕到重，力量以不痛為限。每次3~5分鐘。可治療頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。

5、揉耳輪

以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。

日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數，做2~5分鐘，以耳部感到發熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

6、拔雙耳

兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉180度，反覆3次後，立即拔出，耳中「啪啪」鳴響，一般拔3~6次。可使聽覺靈敏，並有健腦之功。

在做以上六個動作的同時，我們還可以常吃山藥。

山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念里，山藥是上品之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果，堅持吃山藥配合這六個小動作，腎氣就會越來越足！

男人不能說不行！堅持這六個小動作，一星期就讓你重回20歲巔峰！

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