9種體質如何養生，請對號入座吧！
露已白，秋將半。秋干物燥，不同體質的人該如何養生呢？請對號入座吧！
1、氣虛質
疲乏無力、虛汗多、抵抗力差
如何改善
多吃益氣健脾的食物：牛肉、羊肉、山藥、胡蘿蔔、白果、枸杞、花生、核桃等。
2、陽虛質
手腳冰涼，腸胃不適，容易拉肚子，虛懶不愛動
堅持有氧運動，適當出汗，如瑜伽、跳舞、散步等。忌食生冷，多吃補氣的食物，如牛肉、羊肉、南瓜、核桃、桂圓、山藥、花生等。
3、陰虛質
手心發熱、臉頰偏紅、口乾舌燥
身體乾巴巴的，應該多吃溫潤的食物。黑豆、山藥、銀耳、豆腐、菠菜、荸薺、百合等滋陰的食物都是不錯的選擇。不可熬夜，不可過量運動。
4、痰濕質
喝水都胖、油光滿面、眼袋浮腫
飲食入手，宜清淡，茼蒿、菜花、山藥、胡蘿蔔、黑米、茶樹菇、蓮子、芡實皆宜。少吃紅肉、肥甘厚膩。
5、濕熱質
毛孔粗大、油光滿面，容易長痘。體味重，可能有口臭、腳氣等。容易出汗
首先要清淡飲食。紅薯、山藥、芋頭、蘿蔔、藕、香菇、紅豆等清熱祛濕的食物每天吃一點。不抽煙不喝酒，養成健康的作息習慣。
6、血瘀質
嘴唇舌頭髮暗，甚至有瘀斑，不小心磕磕碰碰就會青一塊紫一塊
多吃活血行氣的食物，像黑米、圓白菜、菜花、山藥、紅薯、胡蘿蔔、核桃、葡萄乾、黃酒都別錯過。
7、氣鬱質
多愁善感、杞人憂天、悲春傷秋
首要之際是疏肝解郁、積極樂觀。桑葚干、黑芝麻、黑棗、黑木耳、芹菜、萵筍、生菜、等都是冬季適合氣鬱質的食材。睡前泡腳會有個好睡眠，讓你氣色更好！
8、特稟質
敏感體質、容易過敏，比如花粉、海鮮過敏等
找出過敏原並遠離。可以多吃清淡養氣的食物，如黑米、紅薯、桂圓、粟米、蘋果、香芹、橙子、白菜、菠菜、蘿蔔等。
9、平和質
吃嘛嘛香！活潑開朗、吃好睡好，自來熟。疾病也很少靠近你，有任性的資本卻不要過分任性！
如何保持
並無太多禁忌，什麼都可以吃，把握度就好。葷的素的都能吃，注意的是不要偏食挑食。
