對照一下你有沒有？大病來臨之前，身體會出現幾個癥狀

1、臉上長斑：婦科疾病

女性朋友面部的色素斑點往往與自身的健康水平密切相關，有些斑點還可能是某些疾病的徵兆。例如黃褐斑，是由體內雌性激素水平紊亂導致的皮膚表現，有可能同時伴有婦科腫瘤等嚴重疾病，尤其是黃褐斑形成時間短，且難以除去的情況。

2、紫癜：淋巴瘤、骨髓瘤、白血病

皮膚大面積出現紫色點，表現為紫癜。常見於淋巴瘤、骨髓瘤和白血病。因這類腫瘤可以直接影響到血小板的數量和功能，當血小板數量少到一定程度就容易發生紫癜。

3、體重突然減輕——糖尿病

糖尿病患者由於血液中的糖利用不足，導致能量的供應來自脂肪和蛋白質。時間長了，脂肪就會消耗過多，導致體重下降。

4、體重突然減輕——甲亢

甲狀腺激素促進新陳代謝，代謝亢進需要機體增加進食，雖然進食增多，但氧化反應增強，機體能量消耗增多，就會出現體重減少。

5、癌症

比如乳腺癌會在乳房摸到腫塊、腸癌會在腹部摸到腫塊。90%乳房腫塊為良性，但要注意，如果乳房的形狀、大小、手感發生變化，乳頭或乳房周圍的皮膚出現了皺褶、凹陷、顏色變紅、溢乳，或是單側乳房感到疼痛或不適，要及時就醫。

6、低血糖

沒有按時進餐，或注射胰島素後、進餐不及時就會出現低血糖癥狀，出現頭暈、眼前發黑、心慌等。低血糖的危害絲毫不遜於高血糖，有時甚至更加兇險。

如何預防這些疾病呢？那說到底還是從養生開始，在沒有的時候就開始自己鍛煉，以防萬一，從源頭做起，你們說呢？

飲食上

一是要適量清淡。《黃帝內經》講了一個道理：吃飯的量恰到好處補氣，吃多了傷氣；味道過厚傷氣，味道清淡補氣。老子在《道德經》里也講道：過多吃美味的食物傷胃。

二是要看食物的屬性和身體的需要。任何可食之物都有性，離不開寒、熱、溫、涼、平五種屬性。體內熱時應吃涼性的，體內涼時應吃熱性的。如：胃熱，應吃寒性的香蕉；胃涼應喝熱性的薑湯。如果吃反了會鬧出病來。又如：每年立秋至秋分之間氣候燥熱，不宜吃辛辣之物，易引發胃和大腸燥熱火氣上攻，導致耳聾、耳鳴等症。

2、吸煙不吸煙的人不要學抽煙，吸煙成癮的人戒煙應辯證地對待。如果打破舊機制又不能及時形成新機制，人體失衡就會生病。所以戒煙應逐漸少吸，不可斷然。

3 、喝酒 「酒為百葯之首。」但飲酒要遵循規律：一是適量。過量而又不能及時代謝出去，會損害內臟。二是立春至春分，立秋至秋分要慎喝白酒。這兩段時間喝白酒，易引起內臟燥熱。 4、吃水果脾胃虛便稀時不要吃水果；氣盛便干時多吃水果。上午吃水果傷氣；下午吃水果去燥。水果吃得合適是營養，吃得不當有害於身本。

5、吃養生粥

在養生粥裡面，我要推薦中有薏米，而薏米，又是大家所熟悉的，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米20克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米想要祛濕效果，必先經過炒制。炒制過後，把全部的材料放進鍋里。放入適量的水，煮至薏米和紅豆爛熟，然後加入紅糖，攪拌糖至融化即可出鍋。

薏米山藥粥

材料：薏米50克、枸杞15克、山藥50克、葛根10克

做法：1.將所有材料放入電飯鍋內，再放2碗水，功能設置為「熬粥」狀態，

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