如何有效的預防和治療暈動症

最新 09-19

暈動症是生活中常見的一種癥狀，主要表現在暈車，暈機，暈船等方面，預防與治療暈動症的方法有很多，穴位按壓對暈動症的預防與治療起著重要作用。

治療暈動症的穴位

按壓天窗穴：該穴位於人體頸外側部，胸鎖乳突肌的後緣，與喉結相平。用同側食指在深呼吸時力量適中地輕壓一分鐘，休息片刻再重複一至兩次。可以有效改善因耳源性平衡機制和頸椎小關節紊亂有關係而引發的暈動症的各種表現。

按壓內關穴：內關穴位通「心」，具有調節中樞神經的功能。該穴位於前臂正中，當腕橫紋上2寸處，在橈則屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。這個穴位通於"心"，具有調節中樞神經的功能，在暈動症發作時按壓內關穴是最常用的方法。用對側拇指力量適中地上下按壓以局部有酸脹感為佳。

按壓合谷穴：簡單的取穴方法是拇指、食指合攏，在手背肌肉的最高處取穴；或拇指、食指張開，以另一手的拇指關節橫紋放在虎口上，拇指下壓處是穴。此穴位可直接作用於胃腸，有非常好的緩解頭暈及噁心嘔吐作用。

按壓足三里穴：該穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。與合谷穴一樣，用同側食指或中指採用力量適中地按壓此穴也可直接作用於胃腸道，按壓時須根據個人的耐受程度，按摩上述穴位1~5分鐘，當自己感覺到有酸脹感時就可停止。

按壓神闕穴：神闕即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。位於臍窩正中。一手中指或食指採用適中的力量按壓此穴可以緩解暈動證引發的胃腸道痙攣表現。

按壓鳩尾穴：該穴位於臍上七寸，劍突下半寸。取穴時，可採用正坐或仰卧的姿勢，鳩尾穴位於人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處。只要一邊深呼吸一邊力量適中地按壓該穴處一分鐘，休息片刻再如法按壓，如此重複10餘次便能使暈動證引發的疲勞、焦躁、心悸、心煩、胸中滿痛、嘔吐、反胃等癥狀得以消失。

按壓第二厲兌穴：該穴位於腳的第二趾趾根外側2厘米處。在每次乘車（船、飛機）前30天開始每天一次一邊深呼吸一邊揉按該穴約6秒鐘，如此重複10次，可有效預防暈動症。

按壓落枕穴：該穴在手背側，當第二、三掌骨之間，掌指關節後約0.5寸處。對側拇指力量適中的一上一下按壓該穴有酸脹感，能有效解除與頸椎小關節紊亂有關係而引發的暈動證的各種表現。

暈動症穴位按摩方法

1、首先，閉目調神，身體肌肉儘可能放鬆，注意力集中到頭頂，用食指和中指指肚按揉頭頂的百會穴，力度適中，正時針與反時針各按揉30圈。

2、再用拇指指肚分別按揉手腕上的內關穴與手背上的合谷穴。

3、最後用兩手的拇指與食指指端同時掐壓耳朵上的胃反射區，力度可漸漸增大，以有疼痛感為好。

暈動症穴位按摩其他方法

1、取坐位，閉目調神，身體放鬆，先使用兩手的食指指肚同時按壓耳朵後下面的翳風穴，力度適中，以有輕微的酸痛感為好，每回按下以後停留2秒鐘，反覆30下。

2、再用兩手的手指同時放置在耳後，食指和中指按揉頭竅陰穴，力度適中，按壓一分鐘後，手指可圍繞著頭竅陰穴做弧線按摩，一分鐘就可以。

3、最後用兩手的拇指指肚同時按揉小腿上的築賓穴，力度漸漸增多，正時針與反時針各按摩30圈，接著用一相同的方法按摩另一個築賓穴。

確切地講運動眩暈綜合征與通常意義上的疾病不同，它不能算是真正的疾病，只能說是敏感機體對超限刺激的反應而已，因此就不存在真正意義上的根治或治癒措施，只要能採取上述方法中一種或幾種同時運用，再注意如乘車（船、飛機）前要充分休息好，保證精力充沛，調整好飲食，勿食甜食及油膩食物，且忌過飢過飽，可飲用些酸辣開胃的食物等。

伴隨著身體穴位被人們發現，作用於穴位的各種方法也相繼產生，最簡單、最「綠色」的應該就屬穴位按摩了。可見，按摩是一種非常古老的保健養生方法，但它的治病效用卻歷久彌新。