秋季天氣逐漸轉涼，皮膚及軟組織血管收縮，周圍血管阻力增大，易導致血壓升高。秋季性燥，使血粘度增加，進而影響心臟血液供應，誘發心絞痛或心肌梗死。同時腦血栓、腦溢血發病率亦遠高於其他季節。另外寒冷還會引起冠狀動脈痙攣。對此，冠心病患者秋季應該如何養生呢？且聽小編細細道來。。。。

這幾類人群應引起高度重視！

1、中老年人——中老年人身體機能退化，身體抵抗力普遍下降。如出現心慌氣短、四肢麻木、聽力視力下降等不良反應，應引起警惕。

2、肥胖人群——肥胖的人除了脂肪過多外，往往還伴隨著血液中的膽固醇超標，這就為心血管疾病埋下了病發的隱患。因而肥胖的人在日常生活中應特別注意，防範心血管疾病的發生。

3、壓力過大人群——壓力過大會影響到整個神經系統，導致精神緊張，從而影響人體正常的新陳代謝，引起人體器官功能紊亂乃至失衡，如此一來極易造成動脈硬化，誘發心血管疾病。

4、過度飲食人群——吃得多，攝入的熱量就多，多餘的熱量很可能就會轉化為脂肪，從而導致肥胖血脂增高，誘發心血管疾病。

5、嗜煙、酗酒人群——抽煙、喝酒會對血液循環及內臟造成傷害，進而出現血流不暢、血管痙攣等問題，最終極可能會導致心血管疾病的發生。

五法防治促進心血管健康

1、心理平衡——養精調神，保持良好心態，避免情緒激動、過度勞累、生活無規律。遇事要心平氣和。冠心病、高血壓患者往往脾氣急躁，易生氣，需要學會調整心態，經常提醒自己遇事心平氣和，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開煩惱，避免憂傷，保持內心寧靜。最好掌握一套心理調節的方法，如自我放鬆訓練：通過放鬆呼吸、意念放鬆、身體放鬆或通過氣功、太極拳等活動，增強自身調節和適應能力，同時也增強了抗病能力。

2、合理膳食——盡量少進食辛辣刺激的食物，如蔥、姜、辣椒等；飲食宜清淡，禁食高脂肪、高熱量的食物，避免血脂升高以及血粘度增加，從而增加心腦血管意外；宜多吃蘋果、橘子、山楂、獼猴桃、白梨等水果。西紅柿、銀耳、豆腐、蜂蜜、玉米等有一定預防動脈硬化作用，可以適當多吃。

3、適量運動——普通人活動鍛煉宜在清晨較涼爽時進行，而高血壓、冠心病患者最好在傍晚活動，避開中午的炎炎烈日，還要避開清晨的血壓高峰期。活動強度要適量，快走、打太極拳比較適宜，時間不宜太長；特別注意隨身攜帶硝酸甘油、消心痛等抗心絞痛藥物，以防不時之需。

4、戒煙限酒——因為吸煙而吸收的尼古丁，能使血液中的血脂和脂蛋白增加；一氧化碳能促使膽固醇進入動脈壁，加速動脈硬化。長期大量飲酒有礙健康，酒精能延緩血液中脂肪的清除，可提高甘油三脂濃度。

5、科學用藥——要在醫生指導下合理使用防治心血管病的藥物或補充營養素。

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