「血栓無徵兆，如何來預防」教你一個字，讓你一生無栓！

血栓，已成為人類健康的一大殺手，它遊走於人體的各處血管內，就像是一個幽靈，時刻都會堵塞人的血管，一旦血管被堵，人體整個循環系統就直接癱瘓，最終結果也是致命的，而且血栓可發生於任何年齡，時間，嚴重的危害了人體的生命和健康！

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中國工程院院士、全國人大教科文衛委員會副主任委員：王隴德。中國工程院院士、國家衛計委血栓與止血重點實驗室主任：阮長耿。中國工程院院士、中日醫院院長：王辰。

三位院士共同呼籲：「血栓是隱蔽殺手，所有人都應具備防栓意識。」

血管為什麼會堵塞？血栓又是怎樣形成的？血栓其實就是血脂塊，積聚到一定大小的時候就會堵塞身體各部位的血管，導致相關臟器得不到血液的供應，嚴重時可導致死亡。

如果血栓發在在腦部，就會導致腦梗。

血栓發生在冠狀動脈，就會形成心梗。

血栓發生在到肺部，就是「肺栓塞」。

由血栓直接可導致的相關疾病，如心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害，甚至是死亡。更令人恐懼的是99% 的血栓是沒有任何癥狀及感覺的，即使是在醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標正常，然而還是會在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發生。

99%的血栓沒有任何徵兆，靜脈血栓更是「隱形殺手」。血栓性疾病通常有動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些，但靜脈血栓曾經被認為是少見病，很多人都沒有引起足夠的重視。

1、動脈血栓：心梗、腦梗的根源

心腦血管中最常見的的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。在我國臨床調查顯示冠心病的發病率和死亡率仍在持續快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死！而腦梗和心梗一樣，以高發病率、高致殘率、高複發率、高死亡率而令人猝不及防！

2、靜脈血栓：「隱形殺手」，無癥狀

醫學專家指出：心肌梗死、腦梗和靜脈血栓有著相同的發病機制。前兩者的危害程度已被公眾廣泛了解，雖然靜脈血栓栓塞症位列第三大心血管殺手，但遺憾的是很多人對其知之甚少。

靜脈血栓被稱為「隱形殺手」，最根本的原因就在於很多的靜脈血栓患者發病時沒有任何癥狀。靜脈血栓形成主要有三大因素，血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態。靜脈曲張的患者、高有血糖、高血壓、高血脂的患者、感染的患者、長期久坐久站的人、孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。發生靜脈血栓後，輕者靜脈出現發紅、腫脹、發硬、結節、痙攣性疼痛等癥狀。

一定要記住一個字，可讓你一生無栓。中國工程院院士、中日醫院院長、中華醫學會呼吸病學分會主任委員，王辰教授指出：靜脈血栓是完全可防可控。人體連續 4 個小時不運動就會增加患靜脈血栓風險。世界衛生組織建議，要遠離靜脈血栓，「動」是最有效的防控措施。

1、長期久坐不動：最容易引發血栓

坐在電腦前90分鐘以上，會導致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。

2、走路：動起來，從頭到腳防血栓

在預防血栓方面，走路最能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進全身從頭到腳的血液循環，防止血脂在血管壁堆積，從而可以預防血栓的形成。

走路防血栓，建議遵循「三五七」原則

「三」是指每天要步行3000米以上，且保證30分鐘。「五」是指一星期要運動五次以上。「七」是指運動後心率+年齡=170。例如：50歲的人，運動後心率達到120次。（身體極好者可達到190次；身體不好者不要超過150次，具體要根據自己的身體情況來調節）

血栓已成為人體健康的一大殺手，而且99%的血栓沒有任何徵兆！血栓可發生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅著人體的生命和健康。大家一定要具備防栓意識！

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