當前位置:
首頁 > 健康 > 身體出現哪些信號是因為缺水?

身體出現哪些信號是因為缺水?

冬季天氣乾燥,尤其北方,供暖以後更為乾燥,身體很容易缺水,身體缺水會影響健康,人體70%都是水,一旦身體缺水,身體各個部位都可能罷工。如何判斷身體是否缺水了呢?還好在我們的體內有一台非常精密的乾燥報警裝置。這個裝置可以通過各種癥狀來提醒我們,只是我們讀不懂這些信號罷了。那麼身體缺水會有哪些信號呢?

一、口腔乾燥、舌頭腫脹

身體缺水的第一信號是口渴。脫水會導致口乾和舌頭輕微腫脹,所以夏季要及時喝水。

二、小便深黃色

隨著血壓下降和身體組織缺水,脫水者的腎臟會濃縮尿液甚至阻止尿液產生。尿液濃度隨之增加,其顏色也會逐步加深,嚴重時呈深黃色甚至琥珀色。

三、便秘

當腸道吸收過量水分時,就會發生便秘。身體一旦缺水,腸道就會吸收更多水分予以補充體液,從而導致大便乾結。

四、皮膚缺乏彈性

脫水會降低皮膚彈性。醫生通過「擠捏試驗」快速檢查皮膚彈性,判斷病人是否脫水。

五、頭暈目眩

除了血流量和血壓下降之外,脫水也會導致頭暈目眩。其中一大關鍵信號就是快速站起時,突然頭昏眼花。

六、疲憊

長期缺水容易導致血流量和血壓下降,血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣,肌肉和神經功能就會削弱,因而更容產生疲勞感。

七、沒有眼淚

縱然大聲哭喊也沒有一滴眼淚,那麼身體肯定缺水。

八、心悸

心臟與身體其他肌肉一樣,脫水造成的血流量減少和電解質變化會導致心悸。

九、肌肉痙攣

長期缺水會造成身體電解質失調,導致運動中或運動後持續性肌肉痙攣。

十、感覺過熱

水在調節體溫方面發揮著關鍵作用,一旦感覺過熱,身體就會通過出汗來降低體溫,而身體一旦脫水,就會停止出汗並出現身體過熱現象。

若你無視身體缺水信號,經常持久的缺水,就導致慢性脫水,水的代謝功能就紊亂了,這時就會表現出比"口乾"多得多的病狀。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 健康是本 的精彩文章:

遠離酒,保護自己的「小心肝」
春季養生應多吃果蔬保健康
健康飲食還你窈窕身姿
從出汗時間判斷身體狀況和調理方法

TAG:健康是本 |