坐月子不得不說的秘密，婦產科醫生告訴你其中的真相所在

坐月子一直都是圍繞著女性的一個重大話題，到底生完寶寶應不應該坐月子，要坐多久，坐月子有什麼禁忌，就讓醫學博士來給你解答吧

產後坐大月子不下床？千萬別這麼做，除非你不想活了！

產婦處於一種特殊的血液高凝狀態，這有利於子宮胎盤剝離面的癒合，防止產後出血，這是身體的自我保護機制。據協和醫院的張羽醫生介紹說，如果產婦按照老法坐月子，不下床，不出門，幾乎沒有任何的身體活動，那麼在高凝狀態下，結果往往會適得其反。這是因為產後長期不活動，下肢深靜脈迴流就會受阻，高凝狀態導致腿部形成血栓，新鮮血栓形成後貼附在血管壁上，並不牢固。產婦長期卧床，突然下床活動，血栓就會從血管壁脫落，順著血液遊走到肺部，形成致命的肺栓塞，導致產婦呼吸急促，一命嗚呼

月子里可以洗頭洗澡嗎？

現在講究的是科學坐月子，產後產婦身體較虛弱，汗腺活躍，出汗較多，加上乳房溢奶，惡露未盡，各種氣味混雜在一起，衛生狀況很差，很容易引起局部感染，此時產婦更需要注意衛生，多洗澡、洗頭，保持身體清潔，促進全身血液循環，加速新陳代謝，有利於產後的體力恢復。

一般產後一周產婦可選擇淋浴，不宜盆浴，以免髒水進入生殖道而引起感染。洗澡後及時擦乾身體，尤其是切口處須保持乾燥，必要時擦消毒水及藥膏。洗頭最好在產後2周後，用溫和的洗髮液，不要用指甲抓頭皮，順著頭髮方向輕輕洗梳，洗完後可用吹風機吹乾，避免受冷風吹襲。

可以漱口刷牙嗎？

過去，有不少婦女盲目信奉「老規矩」——坐月子里不能刷牙，結果「坐」一次「月子」毀了一口牙。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙，最好不超過3天。

月子里的飲食特點

月子里的飲食嚴格遵循母乳餵養和產後身體恢復的需求，飲食要清淡，可口，少吃辛辣、刺激性的食物，比如蔥姜蒜，醬油都要少放一些，少放鹽，通常建議產後每天4克鹽，對媽媽和寶寶都是最好的量。營養要豐富，盡量每天都不重樣，千萬不可只吃大魚大肉。因為產時、產後出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常重要的，可以多吃一些含鐵高的食物，如動物肝臟、血、瘦肉、魚類、油菜菠菜及豆類等，就可防止產後貧血。

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