據說90％的女生都會長「粑粑線」，連各位女星都不能倖免！你有沒有呢？

在這個追求美的時代

不光要顏值還要有好的身材

什麼馬甲線、人魚線

你沒有的話

都不好意思說自己身材好

最近小程程又聽說了一個關於身材的新名詞

冰淇淋線

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冰淇淋線？這又是什麼鬼？

說吧，這又是指什麼樣的好身材！

可這次真不是什麼美好而性感的名詞

恰恰相反

就和冰淇淋包含的糖分和熱量一樣

簡直是胖紙的噩夢！

所以，這冰淇淋線到底是什麼鬼？

其實是指冰淇淋同款的身材

一層一層的肥肉

不知何時它就頑固地待在腰腹兩邊

連接著肚子上的游泳圈

化作好幾道冰淇淋線

那樣子就和冰淇淋一模一樣

雖然有點像，但還是難以想像

怎麼能把我zui愛的冰淇淋和肥肉聯繫在一起

還有網友果斷的戳穿事實

屎線，呃....

要不要這麼噁心

真特么的生動形象

zuizui要命的是

有這線的還不在少數

據說，90%的女生都會長冰淇淋線

連各位女星都不能倖免！

你有沒有呢？

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以前流行什麼「穿衣顯瘦，脫衣有肉」

大多數時候

我們還是能達成「穿衣顯瘦」的目標

只是坐下來，還是抵擋不了冰淇淋線

也還有很多女星也有冰淇淋線

前一秒是還是閃光燈下的性感女神

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下一秒......

稍稍一坐就原型畢露出現「冰淇淋線」！

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因為腰腹是zui容易堆積脂肪的地方

一不小心就讓你變成了憂傷的「冰激凌線」

就算那些很瘦的明星也很容易出現冰激凌線

就如身材火辣性感的Jennifer Lopez

雖然身材還算不錯

但腰部兩側的肌肉已經有了明顯的鬆弛

背面的冰激凌紋更是慘不忍睹

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看來好身材也難以阻擋

冰淇淋線的毒害

那些每天運動的女星都逃不掉

更何況平凡的我們呢

好了，知道你們會為此煩惱

貼心的小程程已經準備好去冰淇淋線秘籍

腹式呼吸法

可以在利用等公車、排隊結賬、走路時、睡覺前的時間，神奇鍛煉腰腹部肌肉力量！

腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種，順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹部，在感覺舒服的前提下，盡量吸得越深越好，呼氣時再將肌肉收縮。逆呼吸與順呼吸相反，即吸氣時輕輕收縮腹肌，呼氣時再將它放鬆。

每天最少3~4次，每次時間以5~10分鐘為宜，再慢慢加強。

墊上運動

以下動作左右腿交替為1次，10次為1組，每天做3組。

1.側躺，一隻手撐住頭部，另一隻手輕輕扶在地面來輔助身體不要左右晃動，雙腿並緊後和頭部同時向中間抬起。

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2.雙手反撐地面，雙腳並緊，腳後跟撐地，身體懸空架起，腹部發力向後向上抬起至身體與地面平行，數3秒後，腹部力量帶動臀部向後回移。

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3.雙手打開撐地，用腹部力量將身體用力向上拉起，不要整個臀部坐在地上。兩腿伸直，一腿彎曲用腳尖輕點另一條腿的外側地面，雙腿交替進行。

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