這幾種食物在餓的情況下也不可以吃，你知道那幾個

生活中，當我們餓的時候，總會去看看廚房裡有哪些食物或者是水果，拿來墊墊肚子，可以使自己的飢餓感消失。今天告訴大家幾個在餓的情況下都不能吃的常見食物。

第一：香蕉

在香蕉中含有相對較多糖分，在一定的程度是可以緩解飢餓的，但是香蕉中含有大量的鎂。食用香蕉會使人體內的鎂快速升高。來破壞人血液中鎂和鈣的比例。嚴重的話可能會得心血管疾病，所以香蕉是不能在空腹的狀態下食用的。

第二：牛奶和豆漿

這兩者都是含有大量的蛋白質，能迅速的補充能量。但是在空腹的狀態下補充過多的蛋白質是不正確的，因為過量的補蛋白質並不能夠快速被吸收，反而會產生腸胃脹氣。可以適當的搭配一些點心一起食用，進行有效的吸收蛋白質。

第三：紅薯

紅薯中含有較高的粗纖維和碳水化合物，能夠非常迅速的提供能量，從而緩解飢餓感。但是紅薯中含有單寧和膠質，會刺激胃壁分泌處更多的胃酸，過多的糖分吸收不了會在腸胃裡發酵，肚子會不舒服，產生燒心等不適感。

第四：冷飲

在飢餓的狀態下喝冷飲是不明智的，非但緩解不了飢餓感，反而會刺激腸胃引起突發性攣縮。

健康是自己的，要愛護自己，保護身體健康。

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