養生其實很簡單！每天搓搓手，也能養氣血通經絡，調五臟，防疾病

「年百歲而動作不衰，年半百而動作皆衰。」指的是：人能活過一百歲不重要，重要的是活到一百歲還能動作不衰老。而現在的人年過半百就會出現動作衰退，精力、體力大不如前的情況。這也是現代多數人的生活狀態，人未老，而身體不濟。

今天為大家介紹一種簡單有效、又易於操作的「搓手大法」，不僅可以改善精氣神，也能起到很好的保健功效。

閑時常搓手，養生又防病

中醫講究穴位時，常用以疏通經絡，激發經氣，調整氣血運行，達到扶正祛邪、治療疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，經常搓手可以起到調節五臟、美容養顏的作用。

促進血液循環

中老年人的血管相對來說血液循環要比常人差，經常出現手腳冰冷甚至發青的癥狀。常搓手，摩擦生熱，能促進血液循環，調節氣血，同時雙手配合拍打手背，可以改善手腳冰冷的癥狀。

刺激穴位

勞宮穴，握拳屈指時，中指尖頂到的手掌處即為勞宮穴；

經常按壓，可以清心熱，瀉肝火，強壯心臟，促進睡眠，改善口瘡，尤其適用於手心發熱、易出汗等陰虛火旺人群。

預防呼吸道疾病

大魚際，與呼吸器官密切相關，每日雙手對搓大魚際至發熱，對防治感冒等呼吸道疾病大有益處，而且對咽痛、 打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽等癥狀也有緩解作用。

提高反應能力

手，是使人具有高度智慧的三大重要器官之一。研究發現，做手勢時能活躍大腦，提高手部和大腦的反應能力。搓手，也與大腦的語言中樞、運動中樞有著密切的聯繫。

防止肌肉萎縮

對於兒童來說，常搓手可以促進動手能力。對於老年人尤其是中風患者來說，主動搓手能增加局部血液循環，防止手部肌肉萎縮。

搓手雖簡單，要點要牢記

搓「雙手」

以虎口為例，虎口上的「合谷穴」，它對機體有著廣泛的調整作用。如：調整消化系統，增加肺部通氣量，改善冠狀動脈血液循環、增強血液供應，抗炎，鎮痛，提高免疫力，改善氣血等功能。

按摩手指

搓雙手時可以以轉圈的方式，輕揉按壓手指的指節等處，指尖可輕輕提拉。

搓手要用好筷子

我們還可以利用家家戶戶都有的「筷子」。取一根上半部分有棱的筷子，把筷子放在手掌心，雙手握住，反覆搓動，可以起到很好的刺激穴位的作用。

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