6個你錯信了好多年的養胃觀念，看完之後趕緊改還來得及！

秋涼換季時節, 天氣漸涼，人們發現胃也容易出現這樣那樣的問題。調查顯示，69.57%的被調查者曾檢查出有胃病，60.87%沒有注意平常腸胃保養，並或多或少都存在不良的飲食習慣。呵護好自己的胃，快和小編一起來學習，揪出那些平時你信以為真的錯誤養胃觀念。

飯後散步能促進消化：

飯後端坐會「積食」，這個觀念可能從小長輩就灌輸給你了。不過很遺憾，它是錯誤的。一般的，進食以後並不需要馬上活動，因為進食過後，體內血液需要進入胃部幫助消化，劇烈運動反而會造成消化不良。尤其對有胃病的人來說，飯後最好是靜坐一會兒。

消化不良時，多吃酸味水果可幫助消化：

酸味水果對提升胃的消化功能來說收效甚微。要知道，胃酸的PH值可是遠遠低於水果的PH值。這就好比在拳擊場上。如果一個81公斤級的大個子都擊不倒的對手，你能指望一個48公斤級的小個子輕鬆解決么？

胃病不會傳染：

正常情況下，胃病的確是一種「自作自受」的疾病，但導致消化道潰瘍和慢性胃炎的元兇之一：幽門螺旋桿菌是可以通過唾液或飛沫傳染他人的。這件事情告訴我們「病從口入」絕不只是幼兒園老師用來勸阻小朋友把不明物體塞到嘴裡的說辭而已。出外旅遊時，尤其是到一些經濟比較落後、環境比較髒亂的地方旅遊，千萬不要貪圖口腹之慾而亂吃路邊小攤的食品。

消化不良時停止進食，讓胃休養生息：

《紅樓夢》里也有一段，賈府有個傳統，丫鬟小姐出現不適時，就「清餓」兩天，認為可以讓身體好轉。當我們出現消化不良癥狀且跟進食習慣有關的時候，可以適當減少進餐量，少吃多餐，但不吃是不可行的，會影響正常代謝——除非你想像林黛玉那樣，「吹口氣兒就會倒」。

只要做到一日三餐，即使是午餐加晚餐加夜宵的「三餐」也沒關係：胃腸排空時間大約是3~4小時，所以一日三餐的進餐節點是合理的。但這並不意味著可以把這三餐的時間順延，人類的作息時間之所以是現在這樣是有道理的，因為它最符合人體的生理規律。而你的胃可不會像你那樣「倒時差」。

胃有伸縮性，偶爾吃飽點也沒關係：

你的胃不是用萊卡材料做的。當食物進入胃內，胃壁會隨之擴展，但這並不意味著你可以不加節制地往裡面塞東西。過飽容易導致食管下部括約肌鬆弛，而一旦食管下部括約肌鬆弛，就容易發生胃內容物反流到食管的現象——這就是為什麼有時候吃多了會泛酸、燒心的原因。

辛辣的食物可以開胃，多吃點無妨：

你可能還沒弄清楚，那些辛辣的食物取悅的其實只是你的味蕾。你的胃可不歡迎那些粗魯又大大咧咧的來客。辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等刺激性的調料同樣會引起食管下部括約肌張力下降，烹調中還是少用為妙。

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