腎虛＝不健康？學會這些讓你不再掉進腎虛誤區的「漩渦」

腎虛是中醫的一個證型，臨床上表現為腎陰虛或腎陽虛。腎陽虛表現為腰膝酸軟。因為陽是溫性的，陽虛就會出現腰酸、怕涼、四肢怕冷、舌淡胖苔白、脈沉弱無力。腎陽虛全身都可能出現一些癥狀，比如胃炎、肝臟肝硬化、肝炎、腎炎、前列腺炎，不育症等。下面我們來看看人們對於腎虛的常見誤區。

腎虛誤區一：腎虛就等於不健康？

實際上健康的概念就是健康、亞健康、疾病。腎虛是中醫的一個證型，不能說腎虛就等於不健康。往往健康的概念是包括軀體、心理、生物的醫學模式，我們不能把腎虛和健康不健康劃等號，這是把兩個混為一談。腎虛它可能是一個功能性的表現，不一定表現你的腎功能衰竭了，你有腎炎了，你腎功能不全了等等情況，它是一個很抽象的概念。

腎虛誤區二：腎虛等於性功能不好？

性功能不好包括多種情況，例如腎虛、濕熱、脾虛等等，一百個性功能不好的人群中，有可能有二三十個有腎虛。所以我們不能把腎虛和性功能和勃起功能障礙，甚至性慾，和不孕不育劃等號。

那麼腎虛的癥狀有哪些呢？

 哮喘：

腎臟有「納氣」的功能，因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短、呼多吸少，感到難以暢快呼吸，嚴重時還可能出現喘息加重、冒冷汗等癥狀。

腰痛：

腰痛的根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致，輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損腎虛指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（如使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

 夜間多尿：

 一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。白天小便正常，夜間尿多，是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

  鹿茸由於是補腎陽，容易上火，藥性太熱。而冬蟲夏草是陰陽雙補，是最理想得補腎藥材。由於冬蟲夏草價格昂貴、真假難辨，專家建議是服用3棵蟲膠囊， 成分是蟲草粉，我服用了一個月左右，提高了睡眠質量、提高了性能力，某寶可以找到

補腎仍然是男性的「重頭戲」。

當歸生薑羊肉湯

當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。

進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。

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