孕婦怎麼緩解妊娠反應呢？

當女性朋友懷孕時都會有不同程度的妊娠反應，然而有些孕婦們被這些反應給弄得頭昏腦脹，所以想要知道緩解方法。那麼，孕婦怎麼緩解妊娠反應呢?

專家介紹，懷孕後常見的妊娠反應：

1、噁心、嘔吐。一半以上的孕婦，在懷孕的早期，會產生噁心、嘔吐等不舒服的癥狀，一般從5、6周開始發生，然後癥狀隨著周數，愈來愈明顯，常發生於早晨，又稱「晨吐」。這種情形等過了12周後，便自然消失。少數的孕婦會持續到妊娠20周，甚至持續到生產完才會改善。

2、乳房脹痛。早期懷孕，由於女性荷爾蒙增加，會刺激乳房小泡和泡管組織，因此孕婦會感到乳房脹痛、膨大，甚至不適。少數孕婦，甚至會有乳汁分泌。不須特別處理。

3、尿頻。妊娠早期，尤其在8至12周時，由於子宮脹大的結果，壓迫到膀胱，而造成小便次數增加。不須特別治療，只要妊娠12周以後，子宮逐漸脹大上升至腹腔，對膀胱的壓迫減少，頻尿的癥狀自然消失。但是如果不是只有頻尿癥狀，還合併有解尿痛、血尿等癥狀，則可能有泌尿道感染，需至婦產科治療。

孕婦怎麼緩解妊娠反應呢?

1、對於妊娠反應較重的女性，注意保證規律的生活，確保充足的睡眠;

2、要注意少食多餐，不要空腹，清淡飲食，少吃辛辣刺激的食物;

3、注意多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜;要注意經常通風換氣，保持室內空氣清新;睡覺盡量保持左側卧的姿勢，可在睡前洗個熱水澡;早餐前喝杯白開水;

4、避免久坐不動，避免過度勞累;少去人員密集的場所等，這些都有助於緩解妊娠反應。

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