多吃這類食物，有助於颳走血液中的油脂

高血脂就是血管裡面的脂肪過多，脂肪過多主要是平時飲食不注意引起的。要降低血脂，除了控制攝入量，還要多吃清除脂肪的食物。畢竟，誰也不可能精確控制到人體需要多少，就剛剛好攝入多少。以下7種食物，就是清除體內多餘脂肪的高手。

1、海藻：素有「海洋蔬菜」美譽。海藻以其低熱量、低脂肪令人矚目，一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

2、山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，具有擴張血管、改善血液循環的功能。

3、羅布麻茶。自古以來，羅布麻就被國人譽為"仙草"，其降脂的作用十分明顯。據研究發現，服用羅布麻茶三個月後，可使血液中的膽固醇、甘油三脂大幅度降低，降脂有效率公佔75.91%，而服用降脂藥物的降脂有效率僅為27.5%。

4、山楂。山楂含有多種有機酸，食用後增強胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促進蛋白質的消化；山楂中含有脂肪酶，能夠促進脂肪的消化；山楂中含有山楂黃酮，能夠抑制肝臟膽固醇的合成，促進肝臟對血漿膽固醇的攝入而起到降血脂的作用。

5、竹筍：竹筍是天然的低脂低熱食品，不但可以促進腸胃蠕動，幫助消化，從而有效預防便秘，幫助瘦腰。同時竹筍含有豐富的植物纖維，但其脂肪和澱粉含量都較少，所以減肥者絕對可放心食用。

6、黑茶。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。

7、燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用。由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他穀物中找不到。燕麥中的脂肪多為亞油酸，可降低膽固醇在心血管中的積累，能有效降低血脂。

這些食物是我們日常生活中經常食用的，平時只要有意識的多吃一些，就能平衡我們體內的脂肪，遠離高血脂。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！