如何得到水嫩的肌膚？

一、制定良好的作息時間表，做到早睡早起護膚專家研究表明，睡眠是最好、最自然的護膚方法。晚上十點鐘到凌晨的兩點，更是護膚的黃金時間段。如果在這時間段內處於睡眠狀態，肌膚的自我修復能力極強。在白天受到傷害的肌膚能快速得到恢復。所以，想要水嫩肌膚，睡眠這關必須要把握好喲。

二、補充充足的水分「女人是水做的」，這可不是一句開玩笑喲。想要擁有水嫩肌膚，水分的補充是必須的。研究表明：人體一般每天需補充2500ML（普通杯子的話約為8杯水）的飲水量才能滿足身體的代謝需求。

三、午休不能忽略

儘管午休對於現在的職場人士來說有點難度，但為了擁有水嫩肌膚，還是要盡量安排點午休時間。午休能讓你緊張了一上午的身心放鬆下來，有助於身體各方面的恢復。不管是對於下午的工作效率還是肌膚的恢復、保養都有很好的促進作用。

四、果蔬護膚需重視

但凡談到肌膚的保養，多吃水果、蔬菜是必定少不了的一環。一種純天然、全方面為身體補充營養的方式怎麼能被忽略呢：櫻桃含鐵，常吃可以讓女孩氣色紅潤；石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。溫馨提示：最好是吃當季節的果蔬產品，這樣才有更高的營養價值。

五、堅持做適當的運動

適當的運動對於身體健康、身心放鬆效果還是很好的。決定了就要堅持，不要三天打漁、兩天晒網，這樣的話是看不到任何效果的喲。

六、進行肌膚護理時要注意細節部位

頸部、手肘、指甲邊緣等都是在護膚時極易被忽略的部位，往往就是它們曝露了你年齡的秘密。一個良好的肌膚護理，這些細節部位還是需要注意的。

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