人們說的立秋養生「少吃三白，多吃三黑」，都是什麼東西？
養生
09-19
一白：糖
糖是人體必需的基礎物質，但過量攝入容易引起高血壓、肥胖、肝功能損傷等。
二白：鹽
鹽是我們生活中必需的調味品，但是吃鹽過多容易引發呼吸道疾病 、骨質流失還會增加腎臟的負擔。
三白：脂肪
動物脂肪會加劇血管硬化，增加膽固醇，不可多吃。
一黑：蘑菇
含有人體必需的氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分，是一種高蛋白、低脂肪的營養保健食品，可以預防便秘、腸癌等。
二黑：黑木耳
可以益氣、止血止痛、補血活血的功效，具有一定抗癌和治療心血管疾病的功效。
三黑：黑米
主要適合腰酸膝軟，四肢乏力的人，對現在的天氣來說，用黑米熬成粥，是最適合不過的。
