遠離過敏性鼻炎的生活小貼士

生活中充滿了過敏原，過敏性鼻炎患者要遠離這些過敏原，給自己一個舒適的居住環境。

1、塵蟎

塵蟎及其排泄物是最常見的過敏原之一。塵蟎適合生活在溫暖而潮濕的環境中，常附著於灰塵表面及各類紡織品，如枕頭、床單、被褥、床墊、地毯、填充玩具等等，以脫落的皮屑為食物。

1)要經常清洗枕頭、床單、被褥、床墊、地毯、窗帘等用品。洗完以後最好能用55攝氏度以上的熱水浸泡15分鐘，並在陽光下曝晒，以避免塵蟎滋生。高溫、乾燥或過低溫的情況下蟎蟲均不能生存，但是其排泄物仍然能夠致敏，因此建議2-3周清洗以上用品一次。

2)不要使用地毯，應使用磁磚或木質地板。

3)房間內要保持乾爽通風，勿存放舊報紙及雜誌，書櫃及陳列櫃應常關閉。

4)空調是塵蟎和細菌積聚地之一，也是誘發過敏性鼻炎發作的一個常見因素。如果經常使用空調建議每月清洗一次濾網，而且應定期使用專門的空調清洗劑或拆卸清洗。

2、蟑螂

由於蟑螂喜歡躲在陰暗處，死後不易被發現，時間一久，死蟑螂分解成小小粒子飄散於空氣之中，容易被吸入鼻腔和肺部，引發過敏性鼻炎或氣喘等過敏性疾病。

1)積極滅殺家中的小強，並徹底清理掉小強的屍體及其排泄物。

2)管理家中的食物收納，斷絕蟑螂食物來源。定期搞衛生，清理各個角落。

3、動物皮毛

常見的動物過敏原包括貓、狗、豚鼠、鳥類等。動物的過敏原來自牠們的皮毛、唾液及尿液。

1)家中有過敏性鼻炎的患者，建議不要養以上寵物。

2)避免搬進曾經飼養以上寵物的房間，若不得已，需用嚴格的清潔方法來清潔地板和牆壁上的過敏原，即使寵物已有一段時間沒有進入房間，也必須如此。

3)當探訪家中飼養寵物的朋友時，最好將外衣放在門外。

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文章參考：

中山大學附屬第一醫院耳鼻咽喉科 主治醫師 文譯輝

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