抑鬱多可怕？有一種胃病和抑鬱有關

一般人常說心情開朗的人，身體會好一點，心情容易抑鬱的人，很容易患上各種疾病，就說我么知道的，心情抑鬱會加重胃病

曾經有一位女士，由於金融危機，她丈夫失業在家，已經待了一年了。丈夫失業後，家裡的經濟負擔全壓在她身上。那位女士時常嘆息，老覺得錢不夠花，老是發愁，萬一自己的單位效益也不好，自己也失業，這日子可怎麼過呢？最近，婆婆又中風卧床，讓她愁上加愁。那女士白天忙上班，晚上回來要幫丈夫照顧婆婆。她感覺太累，而且情緒也十分低落。不久，她就感覺胃部緊縮，胃痛的吃不下東西。

其實這位女士看過很多醫院的內科和胃腸科，吃了一段時間的藥物有所好轉，但一段時間之後，特別是停葯後，胃痛又會發作，她也做過抽血、胃鏡等檢查，結果也基本正常。之後，在心理科診斷為抑鬱情緒引起的胃病。

這位女士代表了當今社會的一個群體。這個群體都有相當大的生活與心理壓力，由於不懂得及時釋放壓力，時間長了，心裡就會產生抑鬱或焦慮情緒，或引發身體的不適。當身體出現一些不適的癥狀時，就要警惕了，我們要千方百計地調整抑鬱或焦慮情緒，如果不調整，身體的不適就會持續下去。

那如何保持好的心情呢?心悅靈-心理諮詢室建設給出以下幾種方法：

第一，不要給自己太多的壓力。在生活中，有時很多壓力都是自己造成的，比如，看別人買了房子，自己買不了就胡亂生氣；看見別人丈夫掙大錢，就抱怨自己的丈夫沒本事，這隻能給自己的心理造成壓力。

第二，凡事要想開些。生活中遇到不順或挫折，不要一味的悲觀，要以樂觀的態度去對待。凡事想開些，特別是當夫妻感情或事業出現危機時，不要瞎著急，著急也是於事無補。

第三，學會調整不良心理。生活中有煩惱時，應該學會至少一種自我調節方法，比如，多接觸陽光會使你心情愉快；再有，春暖花開的日子，去植物園走走也是不錯的選擇。

第四，飲食要清淡。即使是壓力引起的胃腸功能失調，也要注意飲食，不僅要按時吃飯，吃的有規律，還要合理搭配飲食，保證膳食平衡，多食用富含維生素的食品和植物蛋白，另外要注意，不要吃過於油膩的食物。

胃病是愁出來的？也許你不相信，但這並不是聳人聽聞，抑鬱情緒的確會影響身心健康。所以，當有了抑鬱心理時，一定不要熟視無睹，而是要想辦法減輕癥狀，可積極的用上述的方法去調整，儘早擺脫抑鬱的困擾。

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