【日本趣聞】日本演員開創「深呼吸減肥法」，每天只需2分鐘就可以瘦瘦瘦，風靡全球！

近來WB上有一個減肥視頻超級火，只需

每天

成功

減重

28.7磅（13.5kg）

，而且還有科學依據，受到很多

醫學工作者的認可，

現已風靡全球

▽

視頻來源於人人視頻

這個減肥法的開創者叫美木良介（本名：寺田良介），是日本知名的演員歌手，可以說是一個標準的型男大叔。

他近年爆火，可以說是很多媒體爭相報道的對象，就是因為視頻中的那套減肥操——

「深呼吸減肥法」。

美木良介有一段時間一直深受腰痛的困擾，連走路都困難，為了配合腰部治療，他的主治醫生為他開具了腰部鍛煉方法，在堅持了一段時間之後，他發現這個方法竟然還有瘦身的效果。

之後他結合醫生的意見將它改良成了現在的這個「深呼吸減肥法」。

堅持了2個月之後，不但腰痛得到了緩解，他的

體重

還

減輕了

13.5kg

體脂率

6.6%

估計很多小夥伴還是覺得難以置信，但是它

是有

科學依據

的

。

這套操包含用特定的位置吸氣3秒，用力呼氣7秒。

雖然簡單，卻受到了很多醫學家的支持。人的脂肪包含有氧、碳和氫等元素，呼吸進來的氧氣到達脂肪細胞後，脂肪會分解成碳和水，所以說，身體用越多的氧，你也就能燃燒越多的脂肪，從而達到減肥的效果。

當然，對於像小編這樣的懶人來說，關注的不僅僅是它的效果，更在於它到底難不難，能不能讓人堅持下去！

而這套操最妙的地方就在於：只需每天堅持

2分鐘

減肥

的效果！

我們先來看看它到底是怎麼做的吧！

1

首先，保持一隻腳在前一直腳在後的狀態站好。

2

收緊臀部肌肉，將身體重心移到後腳上。

3

雙手舉高過頭，同時用力吸氣3秒鐘。

4

用力吐氣7秒，將雙手向左右展開，收緊全身肌肉。

可不要小看這套呼吸操，他可以說是風靡全球，就連NINO和利達也跟著一起學習過！

下面有請NINO和利達

為大家示範一下！

二宮和也

大野智

對不起，我笑了，實在是太有喜感了！

很多網友看完視頻後留言

說，「

這麼簡單，感覺這次一定能瘦！」

- END -

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