17位戒友逆襲對比圖，正能量滿滿！

戒色前

戒色後

戒色前

戒色後

戒色前

戒色後

以上是最近的照片集錦，大家看了後，有沒有增加一些戒色信心呢？今天，小編再為各位整理下系統的戒色方法。堅持以下幾點，你那些所謂的癥狀都不是事兒，逆襲也只是時間問題！！！

一、早起鍛煉：5點起床，22點前休息。

我們戒色一定要養成良好的作息習慣。可以這樣說，早上賴床的人也不會成功。回想下，早上賴床的時候，你有沒有遺精過甚至控制不住自己夢淫過？以小編的經驗，這是肯定的，所以早上一定不能賴床！那麼，熬夜的人也不會成功。你天天熬夜無非就是對著手機使勁的刷刷刷，現在，希望你反省下，你做的那些有意義嗎？熬夜傷身，精氣無形中就被你給糟蹋了，別說戒色了，以這樣的態度去工作，也很難有大成就的！（小編：工作上需要經常加班熬夜的戒友，建議儘早換個工作。錢在哪裡都可以賺，命只有一條啊！)

堅持運動：動則生陽。久坐傷身。久卧傷氣。

很多戒友經常久坐，有的一連坐幾個小時，要知道，這對戒色是非常不利的！坐久了傷腎氣傷精氣，有時候慾望會增加。一直躺著的話，危害也一樣。所以，一定不要坐太久躺太久。只有動起來，才能生陽氣精氣的。小編建議大家，運動不要大幅度，大汗傷精。以快走散步為主即可，每日堅持，效果顯著。

二、素食養生：素食減少慾望，養生助我們恢復更快。

很多戒友喜歡吃肉，要知道現在肉都添加了很多不健康的成分，餵了很多飼料，所以建議多吃素。素食可以幫助我們降低慾望，戒得更順利。

三、讀書明理：戒色文章，傳統文化

四、禪修凈心

不凈觀對於我們攝心有很大幫助，看透現象到本質，所謂的美女難道不會老嗎，你貪求的只是她的現在，你能保證到她滿臉皺紋的時候還迷戀？希望大家修下不凈觀，對自己有很大幫助。

五、誦經持咒

大部分人，沒有恆大的決心和毅力，一直反覆破戒中。對於這種情況，小編建議念佛誦咒。學佛戒色成功的例子有很多，大家不妨去了解下。至於念什麼，可以選擇和自己有緣的佛號或者經書亦或者咒語（四種清凈明誨、楞嚴咒對戒邪淫有特殊作用，有奇效，感興趣的同學可以每天念）。

《大佛頂首楞嚴咒》

七、行善懺悔

不僅動生陽，善也是。每動一個善念，都會增加陽氣。所以建議大家一定多行善，每天做善事，無論大小，只要幫助到別人的，都是行善。其中最大一善，即孝順父母，這點大家應該都清楚，所以，好好對待自己的父母，父母是我們最大的福報啊！

懺悔過往邪淫等罪業，發誓後不再犯。懺悔有助於改過，促進行善，修正不足，不斷進步。懺悔是戒邪淫中的重要方法，只有發自內心的對邪淫罪業有深刻認識，知錯改錯，才能真正確定戒色決心，才能真正戒掉。每日也要及時反省，可以用日記的形式，記錄下自己所行對錯，把它列出來，爭取下次不再犯，堅持下來就是進步。

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