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上廁所玩手機——人體多個部位及器官將會慢慢受損

上廁所玩手機現在似乎已經成為人們的一種習慣,有些人甚至離了手機便便就拉不出來,如廁玩手機,少則十幾分鐘,多則半小時,常常是蹲到腿麻站不起來……但這種行為正在讓你從頭到腳都「受傷」

血管 大腦

廁所是猝死率極高的危險地點之一,如廁時間過久,會讓風險驟增。臨床上,經常見到一些令人惋惜的案例:一些原本病情控制很好的心腦血管病患者,由於在廁所長時間玩手機、看報紙,導致血壓升高、腦供血不足而誘發了急性心梗、腦中風甚至猝死。

眼睛——近視,乾眼症

衛生間光線一般較暗,不適合看任何電子產品,尤其是孩子,如廁時近距離看手機會使眼睛始終處於緊張、用力的狀態,得不到充分休息,從而容易引起近視。   成人長時間盯著屏幕時,眨眼次數會減少1/3,從而導致眼球表面更多淚液蒸發,使眼球缺乏滋潤。   而淚液蒸發是導致乾眼症的主因之一,乾眼症最終會導致永久性眼損傷。

頸腰椎——頸椎間盤突出、頸椎不穩

長時間低頭看手機是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時,身體會不自覺前傾,頸椎受到的壓力更大,導致頸椎前屈度發生變化,易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩等。   尤其是蹲便,還會因腰椎缺乏足夠支撐,導致原有弧度被改變,讓椎間盤所受重力不斷增大,久而久之會誘發腰椎間盤突出。

膝關節——退行性病變

膝關節是人體中負重最大、運動最多的關節,人在下蹲時,膝關節的負重是自身體重的3~6倍。長時間的深蹲會導致膝關節疲勞受損。

肛腸——痔瘡、便秘

目前臨床已經證實了,如廁時間久與痔瘡的因果關係,即使在沒有便秘的情況下,蹲廁時因為玩手機、看報紙導致時間過久的不良排便習慣,同樣可以促使痔瘡發生。

手機命中馬桶!!!

氣管

吸入毒氣,易發炎 坐馬桶時,身體和有毒物質之間形成了一個封閉空間,時間長了,這些毒氣會進入人體內,嚴重的還會引發各種炎症。從這個角度而言,排便也應追求「短平快」,盡量減少人體和有毒物質的接觸時間。

專家建議,上廁所最好不要帶手機,專心排便無論蹲廁、坐便,如廁時間不宜超過5分鐘,有便秘的人不宜超過10分鐘。已經有痔瘡的病人,更應縮短排便時間,建議不超過3分鐘。還需要注意的是,每日排便後,最好能堅持用溫水坐浴、清潔肛門,這樣可防止肛周細菌的滋生,是有效改善痔瘡的好方法。

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