每日雪拼｜重磅！雪壘 瘦身大法！

最近公司興起了一股減肥風潮，同事為了互相激勵減肥，居然要記錄每一個人的體重，做成折線圖！還有周總結，月總結，還要評選出瘦身最成功的人和最不成功的人，是不是肥腸狠？

問：在減肥期間最容易做的事情是什麼？

答：增肥。

小龍蝦會想我的…

教練得知同事們要去組團辦健身卡，大手一揮，說，哪裡用得著，並偷偷告訴我們：多帶你們去參加幾次活動就瘦了，說完給我們一個天使般的微笑。

沉浸在微笑中的我們仔細想想，好像說的很有道理……

那麼，雪壘是如何瘦身的呢？

下面我們就來分步細說——

痩胳膊

雪壘最基本的動作就是拋雪球，一場下來要扔多少次呢，有沒有數過？

拋雪球的動作，可以有效去除拜拜肉哦！

扔雪球是下面動作的進階版

只是啞鈴換成了我們的小雪球

▼

瘦腿

雪壘需要奔跑、閃躲、挪步，這些離不開腿部力量的支撐。時間久了，就會消耗腿部脂肪。

痩肚子

扔雪球的時候需要充分運用腹部力量哦！特別是跳躍起來拋球的時候，是最能鍛煉腹部肌肉的。

每局三分鐘的雪壘，進行起來，是很激烈的，在配合有氧熱身運動之後，再玩雪壘，瘦身效果會更好~

這樣下去，感覺自己離瘦成一道閃電不遠了啊，哈哈哈！

但是不要高興太早，最重要的是堅持！堅持！堅持！

雪壘的輔助，加上飲食的控制，適量的運動，你就可以真的瘦成一道閃電啦。還有還有很重要的一條，小夥伴們一定要健康瘦身哦，身體是革命的本錢，寧可瘦的慢一點，也不要傷害身體哦！

互動評論

【你最瘦的時候和最重的時候相差多少？】

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