窩在沙發上看電視玩手機很舒服，但對你身上的這個部位卻是大傷害

有人問小編，窩在沙發看書不好嗎？

（這個問題問得真的很.....)

好！僅有一個好處：很放鬆、很舒服啊！！！

但是，對你身上的骨頭來說是煎熬！

半卧躺，腰椎缺乏足夠支撐，原有的生理弧度被迫發生改變，椎間盤所受的壓力增大，不利於腰椎和脊柱保持其生理結構。久而久之，可能就會導致肌肉勞損、脊柱側彎，甚至誘發頸椎病、腰椎間盤突出症等。

所以，應避免窩在沙發和床上看書、看手機、看電視。家裡最好選擇質地偏硬的沙發，或在沙發上休息時腰後最好加個靠枕，讓利於腰椎放鬆。

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