小紅豆治大病 湯品加一物 健脾去水腫

入秋之後，雖然在節氣上有了變化，但除了早晚有些微涼的舒適感，天氣一直還保持在30度左右。夏季里，我們喝了較多的就是綠豆湯，而經歷了一個苦夏，受食欲不振、睡眠不佳的困擾，有些朋友會有心緒不寧、多夢心悸等癥狀，這樣的話我們就需要在做湯飲時，換一種適宜這個季節的甜湯——紅豆陳皮飲。

眾所周知，廣州的甜水、香港的湯水，不僅口感清爽，種類豐富，還滋補身體，養顏減脂。紅豆，有生津、利小便、消腫的功效。因為紅豆是有紅色外衣的，所以，經常吃紅豆可以護心。而且紅豆里含有豐富的賴氨酸，經常吃紅豆，可以降低高血壓、預防動脈硬化。在濕熱的季節，喝一點紅豆粥，可以清熱解暑。另外， 紅豆性溫，適合大部分人食用，尤其是一些會有水腫的人，經常吃紅豆，可以有消腫的作用。譬如這道超級簡單的陳皮紅豆湯，紅豆補心、去水腫，陳皮理氣補胃、通氣除煩，紅豆熬湯會出沙，加入陳皮，可中和紅豆沙的甜蜜之感，更增淡雅的芳香味道。

需要準備：

紅豆：小半碗

陳皮：5-6條（片）

冰糖：一把（8-10粒）

做法：

1、紅豆小半碗，泡水2小時左右，隔夜也沒有問題。

2、陳皮用清水泡軟，洗凈，然後用小刀輕輕颳去內層的白膜，切成絲。

3、準備湯鍋，放入大半鍋水，水開後加入浸泡好的紅豆，水要一次性多放一些，盡量不要中途加水。

4、水開後轉小火，大概煮到40分鐘的時候，紅豆開始出沙，這時候放入陳皮，繼續煮20分鐘。期間放入適量冰糖，不時攪拌一下。

5、等到紅豆煮到完全起沙，湯汁變弄濃後就關火。以往我們熬紅豆湯，總有一股淡淡的生豆味道，雖然可以用冰糖掩蓋過去，但這次放了陳皮，這種味道就消失了，即使不放冰糖，口感也很清甜。

【製作小貼士】

1、紅豆要提前浸泡，可以使紅豆更容易煮爛。

2、一定要用冰糖而不是砂糖，這樣口感更好。

3、煮到後期一定要守在鍋邊不停攪拌，免得糊鍋

4、可以偷懶使用電壓力鍋或者電飯煲，但口感會有少許區別。

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