女人為什麼會衰老？衰老不可避免，但做到這些你能緩解衰老！

女人一生要經歷青春、中年、老年三個階段，在女性這三個階段中，青春期最為健康美麗，進入中年以後則逐步衰老。

人體衰老肯定是自然規律，但現實中很多女性衰老速度與年齡增長不成比例，即老得比實際年齡快。另一個常見現象是，同樣年齡的女性，有些人比另外一些人顯得更老一些。造成這些現象的原因既與遺傳因素有關，更與個人的行為及認識有關。

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導致「顯老」的因素有：

第一，透支年輕資本。

很多女性，尤其是較年輕時，完全沒有保養皮膚或身體的意識，生活、工作嚴重透支了年輕資本。

建議每個成年女人每天都要留給自己至少5~10分鐘(比如睡前)保養皮膚的時間(注意不是化妝時間)，用一些護膚品、做做面膜、吃點維生素。保養的範圍不僅僅是臉部，還要擴大到手腳等易磨損部位。

第二，飲食結構不合理。

皮膚是營養的晴雨表，幾乎每一種營養素缺乏都會對皮膚的質量和質地造成損害。均衡飲食，可以攝入充足的營養素以養內。飲食要多樣化並注意搭配，需要強調的是，過分清淡的飲食，像過分油膩的飲食一樣，對皮膚質地和身體素質不利。

第三，經常攝入不利於皮膚和身體的低品質食品

低品質食品，或稱之為垃圾食品，如油炸食品、甜飲料、小零食以及含較多防腐劑、色素、香精的加工食品。建議女性不要貪圖方便、快捷而經常選擇低品質食品。盡量減少吃飯店或快餐的次數，盡量回家進餐，若能自己烹調食物則更佳。

第四，沒有選用合適的護膚品。

實踐證明，只要選對(對的，不一定是貴的)，護膚品延緩皮膚衰老的效果還是比較顯著的。

一般認為，補水(如水噴霧)、補油脂(如橄欖油)、補維生素(如維生素E)對保養皮膚有效。

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第五，缺乏運動。

國人的傳統式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環的速度並改善皮膚局部的微循環，對皮膚質地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態都是大有裨益的。

第六，沒有認真對待更年期。

更年期(又叫圍絕經期)是每個女性都要經歷的特殊生理時期，它一般在40歲以後開始，可持續數年到十餘年。此期間最大的特點是衰老速度明顯加快。這是因為雌激素水平先波動後降低引起的。

處於此期的女性，不論是否有更年期綜合征的癥狀，都應該積極採取措施，包括從維生素補充(抗氧化)到激素替代療法(補充外源性激素)的各種措施(請遵醫囑)，延緩衰老的進程。

決定女性生理特徵的核心物質是雌激素。只有當體內的雌激素分泌正常時，女性才能保持特有的魅力。女性３０歲以後，雌激素開始減少，３５歲以後卵巢功能開始減退，到了４０歲以後，體內雌激素水平只有青春期的１／４。如果不能及時補充外源性的雌激素，隨著年齡的增長，將出現皮膚失去光澤和彈性、產生皺紋和斑點、頭髮變得枯黃、胸部變得下墜、體態開始臃腫等一系列衰老現象。雌激素水平如果長期低下，還會造成內分泌紊亂，導致骨質疏鬆、性慾下降、潮熱、心悸、多汗、健忘、胸悶、頭暈、睡眠障礙等更年期癥狀加重。

女性保持青春和美麗的關鍵因素，是設法保住體內漸漸減少以至消失的雌激素，月經停止得越晚越好。雌激素賦予女人第二性徵，比如乳房的豐滿、月經按時來潮等等，也就是說，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去柔嫩、細膩、有光澤和彈性

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