老中醫談長壽秘方：記住6句話，不用醫生幫！
中醫理論是珍貴的精神財富，雖然時代不斷變遷，中醫的養生智慧依然值得很多現代人去學習、效仿。一些老中醫對如何養生、延年益壽也有著自己的見解，下面就一起來看看吧。
醫學指導：
國醫大師 阮士怡
國醫大師 劉尚義
中華中醫藥學會內科分會名譽主任委員 嚴世芸
老中醫6句養生忠告
1、養生不能獵奇
嚴世芸說，有時在門診中會遇到一些患者，一進來就和醫生說：醫生我濕氣重，腎陰虛，您看是不是得除一下濕？仔細一問，這些「知識」都是從電視節目里看來的。
尤其是老年人，只要看到健康問題就盯著看，然後自己對照癥狀，自行得出結論，然後到醫院讓醫生照他說的做。
一些養生方法的確是好的，但並不是適合每一個人的，不要今天聽說綠豆好就拚命買綠豆，明天聽說那個按摩方法好就照著做，這對身體很不負責。
2、再好的食物也別過量
比如說山藥養胃，但有些人一吃藍莓山藥反而肚子脹，醫生一問吃多少，結果被告知一人吃了一大份。
養胃效果再好的食物，過量了也是有害的。
3、中醫最忌七分傷
中醫一直講求治病要「三分治，七分養」，生病了，醫生開處方治病只是一個方式，最重要的是自己學會調養。
若生活方式調整不好，「三分治」的療效也會受影響，導致「七分傷」。
就像要灌滿一個水缸，上面一直灌，下面卻漏水，這樣怎麼能灌滿。
因此，調整生活方式以配合治療，這才是關鍵。平時尤其要注意調理飲食，不但要想好吃什麼，還要把關吃多少，才能做到飲食有度。
4、貪涼一時遭罪一年
冰鎮西瓜、冰鎮啤酒、冰棍、空調，在剛剛走的夏天裡，你身體感受了多少「冰」？要記住中醫的告誡：貪涼痛快一時，但可能會遭罪一年。
有位著名中醫留給家中的家規，絕對不準吃冷飲。
在中醫看來，「胃喜溫不喜涼」，「腎喜暖不喜寒」，偶爾吃點冰冷食物解饞是無妨，但經常食用會很傷胃。
5、不生氣就不生病
任何一種情緒，都會讓細胞、內臟、內分泌、免疫機能等人體各方面出現變化。尤其是在女性生理期時，生氣、憤怒、驚嚇等過激情緒，都可能會影響健康。
另外，美國生理學家愛爾馬研究發現，生氣會讓血壓瞬間飆升、心跳加快，身體不好的人或年紀大的人，很容易在此時出現心臟病、腦溢血、心肌梗死。
6、年輕人，別以為你不需要養生
養生決不能到中老年階段才開始注意，此時養生為時已晚。
青年期的養生是很重要的，這時要有「無病早防，有病早治」的觀念。
現在的年輕人愛喝飲料、吃零食，喜歡吃辛辣、刺激的食物，這些習慣最好都改一改，清淡飲食才健康。
