你失去了深愛的人，你還會想要挽回嗎？

當你深愛的人，突然間消失不見，

當你深信的配偶，突然愛上了別的人，

當你拚命的付出，換來的卻是愛人的背叛，

當那些我們愛的人選擇棄我們而去時，心中必定充滿不甘與痛苦。

在痛苦掙扎過後，你最終還是沒有辦法放手，你想要用盡全力去挽回這段感情，挽救這段婚姻，重新找回你失去的愛人，可是這時你有的只是迷茫，甚至是盲目，該如何做才能挽回失去的愛人？

1、認清現狀。

認清楚兩個人感情已經破碎的現實，無論是已經離婚或者分手，還是長期分居，離家出走，兩個人的感情都已經被嚴重破壞了，感情現狀可能連陌生人都不如。

畢竟陌生人之間並不會對彼此抱有不好的印象，也沒有彼此傷害過。

認清楚這個現實狀態，才能知道重建親密關係的時候，不能去考慮自己付出了多少，對方就一定要回應多少。可能你剛開始的付出，僅僅是在抹去留在對方心中的壞印象。

2、回顧矛盾根源，處理遺留問題。

重建親密並不是讓兩個人重新回到以前的泥潭當中。因此必須對過去有個總結。需要梳理清楚兩個人之間的感情到底因為什麼問題才走到今天這一步的，這些問題如何處理。

哪些是需要自己去接受的，哪些是可以通過努力去調整改變的。這些遺留問題的處理，將會為親密感的重建打下基礎。

3、自我改變。

這個將會是起到決定作用的部分，但也是最難的部分。找到遺留的問題，找到兩個人造成今天局面的原因，對方對自己不滿意的到底是什麼地方，怎麼樣的自己才是對方接受的。

各個方面的提升和有針對性的調整，才可能讓對方覺得你變得不一樣了，才能喚起新鮮感，從新建立起興趣。

讓對方覺得你真的變了，之後才可能改變對你的看法，才可能相信以後和你在一起的生活不會像以前一樣糟糕。請記住，感情在於吸引，不在於拉扯。

4、重建聯繫。

當你改變之後，再讓對方感受到你的改變。如果難以直接接觸，就可以通過一些其他的渠道，比如共同的朋友、對方親人、社交網路等等，讓對方感覺到你的變化。

要弄清楚的是問題的先後順序——改變之後再度聯繫才會有真正長遠的效果。而不是先讓對方回來再去改變。

事實上，對方回來之後，眼前的情感危機解除，又有幾個人會再去努力改變呢？最後還是陷入以前的循環而已。

冷峰

家裡家外婚姻諮詢師

國家二級心理諮詢師

催眠治療師

沙盤治療分析師

寄語：無論晴空萬里，還是風雨飄搖，只要你需要，我都會陪伴，直到你再次綻放陽光般的笑容！

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