此豆可菜、可果、可谷，它是男人補腎上品！

補腎對很多男性來說是一個迫在眉睫的問題。與其病急亂投醫似的亂吃補藥，還不如一起來看看這些健康的補腎壯腎的食物！

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

食物補腎方法

一、韭菜

韭菜又稱「蔬菜偉哥」，中醫認為韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性硬起障礙、不持久等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為「壯腎草」，現代人還給了它「蔬菜偉哥」 的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入葯，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫里，有人把韭菜稱為「洗腸草」。

二、山藥

山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。

三、豇豆

名醫李時珍稱豇豆「此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。」中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中說豇豆：「理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。」

四、大蔥

大蔥被稱為「催情高手」的蔬菜，大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。

現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激慾望，從而「壯腎補陰」。對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥能改善男子功能。

飲食健康腎才好

小炒菜花

姜蒜切片、五花肉切簿片.青紅辣椒切小圈.菜花用小刀協助，撕成小朵.鍋中先燒開水，放適量的鹽和油，再倒入菜花，煮軟後撈出瀝干水備用.鍋中放少許底油，放入五花肉翻炒至微焦出豬油.放入姜、蒜、青紅辣椒圈翻炒香味.倒入菜花.最後調入鹽、生抽、白糖、雞精，即可。

尖椒炒茄子

將茄子去皮，切成細長條；青，紅椒去籽切成細長條；鍋燒熱，放入油燒至六成熱，倒入茄子，青紅椒炒片刻倒入漏勺；炒鍋留少許油，放入蒜泥，薑末，蔥花煸香；倒入茄子，青紅椒，烹入黃酒，加少許水及調味品，翻炒幾下；用濕澱粉勾芡，淋麻油，即可裝盤。

豆腐炒菠菜

將豆腐切薄片；菠菜洗凈切段，用沸水燙出。滑鍋內加植物油燒熱，放入豆腐兩煎稍硬至淺黃色，取出豆腐；余油加蔥絲烹鍋，放入菠菜，加鹽、味精煸炒，隨加豆腐一起炒勻，炒熟即成。

干魷炒雙絲

將干魷魚泡發洗凈，入鍋蒸熟，切絲。尖椒切絲，鹹菜切絲泡去鹹味。鍋內注油燒熱，下入五花肉煸炒，放入魷魚絲、筍絲、尖椒絲、咸芥菜絲、蔥絲、香菜段，加入調料炒勻即可。

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