吃藥，低碳，斷食都不瘦了，可能和這些激素有關

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在我做瘦身諮詢的過程中，我發現很多人，再怎麼低碳也瘦不下去了，再怎麼少吃也瘦不下去了，因為減肥，導致每天精神狀態不好，沒有動力運動，慢慢的進入了惡性循環，每天都昏昏沉沉，瘦得很艱難，不開心。

低碳，吃藥，節食都不瘦了，看看是不是這些身體激素的原因。

這個情況下，可能體內的三種激素在作怪。

甲狀腺激素

性激素

壓力激素

甲減導致新陳代謝太低

很多人，特別是女性，隨著年齡的增長，甲狀腺激素都會慢慢分泌過少，也被稱為是甲減，這會引起新陳代謝變慢，非常難減脂，甲減有一些主要的癥狀，如果你有如下癥狀，可能需要去醫院檢查一下了。

沒有精神，乏力，不想運動

手腳冰涼

便秘

皮膚乾燥

體重莫名奇妙的上升，很難降下來

這些情況下，體重下不去的主要原因是，因為新陳代謝太低，很多情況下，體重不降反而升，當然一般情況下，不會升多少，最多十斤左右。

遇到這樣的情況，最好去醫院檢查一下自己的甲狀腺分泌情況，很簡單，去醫院一查便知，如果發現促甲狀腺激素（TSH）濃度較低，那可能就是有問題了，如果沒有問題，你可以再進一步檢查一下血液中甲狀腺激素（T3，T4）的水平，再次確認自己的甲狀腺水平。

如果確認是甲減，可以嘗試通過如下辦法，增加甲狀腺激素水平。

1，確保攝入了足夠的碘，這對甲狀腺激素是非常重要的，可以多吃一些魚，貝殼類，碘鹽等等。

2，如果你的甲狀腺激素非常低，那可能是甲狀腺的自身免疫反應，可能需要口服一些補劑藥物了，可以問問醫生，攝入量等等必須根據你的自身情況調整，盡量達到標準的激素水平（TSH，T3，T4）。

有關甲減，以後專門寫一篇文章吧，這裡先說這麼多。

性激素導致脂肪堆積

性激素對於男性和女性都非常關鍵，多了不行，少了也不行，是影響體重的一個重要因素。

對於女性來說，非常容易有內分泌紊亂出現，比如說，多囊卵巢綜合征PCOS，可能會引起睾丸素和胰島素的變化，可能導致體重變化，和月經不調（很常見），不孕，粉刺，可能還會有男性體征，比如說鬍鬚，體毛等等，有研究發現，低碳飲食對於治療多囊（PCOS）效果非常好。

隨著年齡的增長，雌激素水平緩緩下降，特別是女性進入更年期後，也可能導致體重增長，一般情況下，脂肪會堆積在腹部周圍，也叫做向心性肥胖。

當然，有些女性也會出現睾丸素缺失的現象，導致不愛運動，精力不充足，可以適當通過一些食物補充，不建議攝入補劑。參考閱讀如何科學的瘦胳膊，減掉拜拜肉？

對於男性來說，隨著年齡的增長，睾丸素會緩緩下降，也會導致體重的上升，主要也是堆積在腹部，肌肉也會一點點削弱。

同樣，這些激素的缺失，都可以去醫院檢查確認後，補充一些激素型補劑，同時在生活中也可以注意飲食，適當提升一些富含這方面營養的食物。

有關這方面的文章也寫了很多，總之，減不下去的原因很多，一定要對症下藥，盲目的少吃多動可能會適得其反。

去醫院檢查一下自己的性激素情況，適當攝入一些對應的食物和補劑，也許是個不錯的選擇。

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總是瘦不下去，很可能是身體激素出了問題 | 科普乾貨

為什麼女人老了容易胖，大齡女性該如何減肥？| 轉給媽媽看看

壓力激素導致身體異常

這個激素我也在很多文章都講過，但是一直被很多人忽視，很多人瘦不下去和你的生活狀態關係很大，當你壓力過大的時候，精神緊張，會引起身體激素的變化，身體會莫名奇妙的儲水，有時候就算你斷食，你也不會掉體重，因為你喝的水都被儲存起來，會非常打擊減肥者的信心。

相關閱讀只多吃了一丟丟，就反彈好幾斤？喝水都長肉是怎麼回事？

壓力大，不會緩解壓力，在現代社會中是非常常見的，我們都生活在高壓狀態下，每天面臨各個方向來的壓力，工作生活，感情，等等，如果你不會緩解，非常有可能引起食慾大增，睡眠質量下降，情緒不穩定，等等。

有部分人群，因為非常複雜的原因，常年生活在恐懼，擔憂，精神緊張的高壓情況下，可能會患有庫興氏綜合症，長期這樣，會導致臉部臃腫，腹部肥胖， 可能胳膊和腿都不太胖，皮膚會有紅色的斑點，或者粉刺，伴隨著頭痛，情緒不穩定，長期疲勞等等。

庫興氏綜合症【前中後】對比

這個病的起因非常複雜，可能是內因，也可能是外因，這可能和你攝入的一些藥物有關係，比如說，強的松，可的松等等，也可能和體內的腫瘤有關係，也可能和你的心理有關係，一般有這樣的情況，盡量去醫院確診，長期處於高壓狀態下，是非常不健康的。

要學會緩解壓力，簡單，舒服的運動，音樂，戶外活動，逛街，和好朋友聊天都是不錯的釋放壓力的方式，盡量避免獨自暴食。

關鍵的瘦龍說

為了減肥，我們很多人變得焦慮，一天不掉稱就開始不淡定，十天不動就開始方了，其實，大部分情況下，不掉稱都是正常的，因為身體會想方設法阻止體重有大的變化，除非他適應了，體重才可能往下降。

很多時候，心態不好，焦慮，讓體重下降更加艱難，如果你稍微放鬆一點，淡定一點，心情好了，體重可能很快就下去了。

很多時候，如果你有高強度鍛煉，體重不變也是非常正常的，可能肌肉增加了，體脂下降了，你的身材變得越來越好，其實，這才是真正的減肥哦。

不掉稱的原因很多，不要忽略身體激素的關係，因為它們關係到你的運動水平，你的燃脂水平，你的食慾，你的消化能力，等等，這些都是和你體重關係最密切的。

如果你的體重長時間不動了，可以去醫院看看，可能會找到你的答案。

（叨叨完了）

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