頸椎病，你想知道的都在這裡了！

久坐電腦前、經常低頭玩手機讓不少年輕人過早地出現頸椎問題，嚴重者甚至會患上頸椎病。頸椎病輕則引起脖子酸痛、活動受限、手臂發麻，隨病情發展，甚至會出現頭暈、頭疼、走路不穩甚至是猝倒。頸椎病多數是由於人們長期的不良生活習慣造成的，要做到預防頸椎病，首先就要養成良好的生活習慣。

眩暈、頭痛、肩痛、手腳麻痹、噁心嘔吐，行走不穩，心臟病，心率不齊，高血壓，放散痛等都是頸椎病的常見癥狀。頸肩痛、頸椎病的發病率也大大增加，今天，小康就來和大家分享頸椎病的來龍去脈和保養常識。

頸椎是什麼？

頸椎是頭部連接軀體（胸椎）的重要解剖結構，它既要有足夠的穩定性來支撐起頭部的重量，又要有足夠的靈活性來滿足頭部各種器官的功能需求。

人體頸椎由7個椎體和5個椎間盤以及關節囊和韌帶結構提供機械穩定性，同時頸部的大小、長短不一的眾多肌肉為頸椎提供動態穩定性。

為什麼會出現頸椎病？

內因：主要是因為年齡增長引起的退行性變。

外因：缺乏體育鍛煉、錯誤的姿勢、外傷、風寒濕邪入侵、發育畸形等都是頸椎病的誘發因素，其中缺乏鍛煉和肌肉勞損是頸椎病年輕化的最常見因素。

統計表明，長期伏案工作、低頭玩手機電腦、缺乏鍛煉、急性損傷後恢復不良的人的患病率是其他人的4~6倍。且有報道指出頸椎病的發病年齡越來越早，最小的十幾歲就已經出現癥狀。

小康總結了4種生活中常見的有損頸椎的習慣，可以參考一下。

什麼時候該去看醫生

有下列典型表現的親們需要及時諮詢脊柱外科專科醫生：

1、神經根型頸椎病的典型表現

疼痛由頸部放射至一側上肢、前臂或手部的特定部位。在多數情況下，伴有手指的麻木和上肢、前臂或手部對應特定肌肉的無力癥狀。假如上述癥狀能夠在肩上舉時減輕的話，診斷就更加明確。這裡需要強調的是單側癥狀為主，神經根性頸椎病很少表現為對稱性的雙側癥狀。

2、脊髓型頸椎病的典型表現

手變得笨拙，持物不穩，不能系襯衣扣子，或者出現寫字困難。下肢行走不穩，需要扶拐行走、嚴重的會出現大小便失禁等情況。這種癥狀一般都是雙側受累，可以輕重不同，往往伴隨上肢不同程度的麻木或疼痛而診斷為混合型頸椎病。

出現上述情況時您需要及時諮詢脊柱外科醫生，尤其是考慮脊髓型頸椎病時。

這裡我們需要強調的是：在明確診斷前，慎重選擇推拿、按摩等治療方法，因為這種物理治療有時會使病情急劇惡化，並導致嚴重的後果。

頸椎病的治療

01藥物治療

可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)，對癥狀的緩解有一定的效果。可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。

硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用於治療全身各部位的骨關節炎，這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。

02運動療法

各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進癥狀的進一步消除及鞏固療效。

癥狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。

03牽引療法

「牽引」在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用「牽引」之後，特別是那種長時間使用「牽引」的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。

牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。

04按摩推拿療法

按摩推拿是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和複位，否則極易加重癥狀，甚至可導致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術治療。

05理療

在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等；疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。

06溫熱敷

此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助於手法治療後使患椎穩定。

本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期患者疼痛癥狀較重時不宜作溫熱敷治療。

07拔罐

該法是在藉助負壓進而使杯罐吸著於皮膚，造成局部的淤血，得以治療頸椎病。

08手術治療

嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。

頸椎病康復保健操

1 雙掌擦頸

用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下後，開始捏後頸。然後換右手。有助於頸部放鬆。

2 左顧右盼

頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。

3 前後點頭

把頸盡量向前伸，停留3秒，再向後仰，停留3秒。做兩個8拍。

4 旋肩舒頸

雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20、30次，再由前向後旋轉20～30次。

5 頸項爭力

左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

6 搖頭晃腦

左右，前後，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

7 頭手相抗

雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，互相抵抗5次。

8 仰頭望掌

雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

09 放眼觀景

眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠方，遠方最好是有綠色的樹木。

10 按摩合谷穴

合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處。可以治療牙疼、眼睛疲勞、頭痛、咽喉腫痛、腹痛等等病症，對身體有好處。

文章是「康復匯」原創，轉載請註明

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