煮飯時加點3塊錢的它，滋補、抗癌，效果比吃補藥強！

糯米，糯稻脫殼的米，北方人稱它為江米，南方普遍的叫法就是糯米，是人們經常食用的一種糧食，經常會被用來製作一些黏性的小吃，口感非常好，很多人知道糯米有補中益氣、健脾養胃的功效，其實不止這些。

糯米有補血米、長壽米的美稱，營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、煙酸、多種維生素等，是一種非常不錯的溫和滋補品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

糯米中豐富的B族維生素是起到溫暖脾胃、補中益氣的重要成分，而大量的鋅，不僅能夠增強身體免疫力，促進小孩生長發育，還能夠維持男性徵程的生精功能。而且糯米的含鈣量很高，還有補骨健齒的功效。

糯米是一種性溫、味甘的食物，歸脾、胃、肺經，糯米中豐富的營養元素，可以起到補血、補虛、健脾暖胃的功效，有很好的滋補作用，而糯米抗癌的功效也不是隨便說說的，糯米中含有大量的的硒元素，經常食用糯米，能夠有效預防心血管疾病及抗癌，平時煮飯的時候加一點糯米，效果非常好。

平時吃糯米，可以生炒糯米飯，先將糯米用冷水浸泡後加入蒸鍋中蒸熟，再加入各種配料炒食，味道相當美味。另外也可以做成紅棗糯米粥，很適合女性朋友食用。但是吃糯米的時候一定要注意，不能和蘋果一起吃，糯米中的磷等礦物質會和蘋果中的果酸結合，產生不易消化的物質，出現噁心、嘔吐、腹痛等不適的情況。

正常一般人群都可以食用糯米，特別是體虛自汗、盜汗、多汗等癥狀的朋友可以多吃，而且價格也不貴，失眠售價一斤約三塊，很實惠，人人都吃得起。

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