關愛健康認識滑鼠手的癥狀表現

大家不要小覷了滑鼠手，因為滑鼠手的危害，也是非常嚴重的，所以了解滑鼠手的癥狀，在患病後及時發現病情，避免錯過最佳的治療時機，對大家而言很重要。那麼，滑鼠手的癥狀表現有哪些？

滑鼠手的癥狀表現有哪些

1、夜間疼痛。

2、手部刺痛，麻木，冷。

3、握力和手部各部位協同工作能力降低。

4、疼痛可以遷延到胳膊，上背，肩部和脖子。

5、手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，不適。

相信通過上面的介紹，大家已經對「滑鼠手的癥狀表現」有了相應的了解，也希望可以幫助到更多的人。了解滑鼠手的預防方法，做好滑鼠手的預防工作，能夠降低自身的患病率，具體介紹如下：

滑鼠手的預防方法有哪些

1、藉助手錶等器具可以鍛煉手腕。用手錶做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。

2、按摩穴位可以緩解滑鼠手。按摩大陵穴、陽池穴、曲池穴、手三里穴等穴位，可以起到良好的緩解疼痛、酸麻癥狀的作用。

3、工作兩小時必須活動手腕。對於健康手腕來說，每兩小時連續工作之間，務必休息片刻，活動一下手腕關節，保護手腕健康。

4、記住手部兩個工作角度可預防滑鼠手。①九十度：肘部工作角度應大於九十度，以避免肘內正中神經受壓。②四十五度：上臂和前身夾角保持四十五度以下的時候，身體和滑鼠的距離比較合適。

5、控制好身體和桌椅的距離可預防滑鼠手。五到十厘米：理想的椅子和桌邊的距離應該控制在五到十厘米，而且椅子的高度最好能夠調節；五十五到七十二厘米：辦公桌高度最好調節在五十五到七十二厘米之間。

6、經常科學運動手腕可以預防滑鼠手。①腕伸動作——伸出左手，掌心向外，手指向上。右手握左手四指向後施力。維持三十秒；②腕屈動作——伸出左手，掌心向內，手指向下。右手按在左手掌背，然後向內施力。維持三十秒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！