「坐月子」你只在意要進補？疏忽大意了！還有這一件事呢

坐月子的時候， 多吃水果，有助身體恢復，還能為寶寶提供充足的奶水。今天就為各位產婦推薦幾款適合產後食用水果~

蘋果

蘋果含有大量的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠、礦物質，對防治壞血病、癩皮病有著很好的效果。

而且多吃蘋果可以健胃、生津、解暑，同時還能使皮膚潤滑、有光澤。如果是有妊娠高血壓綜合症、糖尿病、肝功能不良的產婦，分娩之後就更需要吃蘋果。因為蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合，並排出體外，所以低鉀或攝鹽過多者食用蘋果是有益的。

榴槤

榴槤味甘性熱，有「水果之王」的稱號。正是因為性熱，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。如果是產後虛寒的情況，不妨試試吃點榴槤。

但要注意，榴槤性熱，不易消化，吃多了容易上火。而且，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦也要盡量少吃。

木瓜

木瓜可以降壓、解毒、幫助乳汁分泌，一定程度上讓胸部更豐滿、消脂減肥。

木瓜的營養成分非常豐富，有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等。木瓜中最厲害的成分是一種木瓜素，能夠高度分解蛋白質，令魚肉、蛋品等食物在短時間內分解，容易被人體吸收，刺激母乳的分泌。

橄欖

雖然不是很多人愛吃橄欖，但它其實味甘，性平，有清熱解毒、生津止渴的功效。懷孕期間和哺乳期間常吃橄欖，可使寶寶更聰明哦。

葡萄

葡萄含鐵量高，有補氣血、強筋骨、利小便的作用。而且製成葡萄乾後，鐵占的比例更大，除了作為補血食品，還可當作補鐵食品。平常多吃點葡萄，有助消除睏倦乏力、形體消瘦等癥狀，產後失血過多，也應該多吃葡萄。

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