會表達憤怒的人不容易患病！

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在大多數人眼中，憤怒是一種十分不好的情緒，當一個人發怒時，我們總是會傾向於給他們扣一個沒涵養、脾氣暴躁、情商低的帽子。

然而，一項調查卻顯示：會表達憤怒的人比那些很少表達憤怒的人更不容易患病。

原因在於，憤怒本身是人的一種正常情緒，當我們遭遇挫折，或者底線被侵犯時，就會產生憤怒，而那些很少表達憤怒的人，他們也會產生憤怒，但這種憤怒情緒卻被壓抑了，需要依靠他們的心理能量來消化。

我們能量產生的來源有兩種，一種是自發產生的，一種是被激發產生的，這兩種能量都需要流動，並向外釋放。如果釋放的出口被堵住了，就會壓抑下來，被壓抑的情緒容易導致各種心理問題的產生。舉個簡單的例子，當別人逗我們笑，我們的一種積極能量被激發出來了，如果我們放聲大笑，就會覺得很舒服，相反，如果板著臉，憋著不笑，就會感覺有些「堵得慌」。

當然，表達憤怒並不是讓我們胡亂髮脾氣，對著無辜的人宣洩自己的負能量，而是讓我們學會給憤怒找個出口，表達憤怒而不是憤怒的表達。

比如，如果別人踩了我們的腳，儘管我們會有些憤怒，但此時最好是微笑著說沒關係，因為這件事很小，而且並不是別人故意為之。

但如果別人故意羞辱了我們，剝奪了我們應得的東西，或者觸犯了我們的底線，此時的憤怒不必壓抑，表達憤怒的方式有很多，比如，對他人的不合理請求置之不理；堅定、嚴肅的說出我們的想法；警告對方要為行為付出代價；或者對某人敬而遠之等等。雖然這不是直接聲嘶力竭的發火，但同樣能起到表達憤怒的作用。

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