50歲的她深V露肩秀馬甲線完爆少女，喊話「80歲依然風韻猶存」！

發現I瘦身I樂趣

生活中總有些東西值得分享

老鐵們

想一想45歲的時候

你們在幹嘛

你們是什麼樣子

會不會是

歲月洗盡了鉛華

你曾經覺得25歲還那麼遙遠

沒過多久，45歲會赫然近在眼前

搞什麼搞

為啥又把自己弄的這麼滄桑

我不要唱滄海一聲笑

滔滔兩岸潮啊

來吧

看看人家45歲是個什麼狀態

眼不眼饞，臉紅不紅

哈哈，丟人了吧

45歲的牛莉曬出一組健身照，大秀好身材，她身穿黑色深V露肩短上衣，大秀馬甲線和傲人上圍，身材超好。

她配文「別給自己找理由，沒理可講!堅持!前幾天有個媒體說我50了還風韻猶存，謝謝啦!我80歲依然這樣，大家一起加油吧!」鼓勵大家堅持健身。

看看人家的氣魄

看看人家的毅力

看看人家的恆心

80歲依然依然風韻猶存

小編只想說

童話里都是騙人是滴

是不是很漂亮，很時髦呢？女人瘦，就是穿啥都好看！姑娘們也想要打造這樣完美的自己嗎？那就趕快行動吧！

今天瘦瘦君專門給大家找來了一套，簡單易學的瘦身動作，趕緊練起來，效果驚人! 你會發現瘦瘦的自己啦！

1、半蝴蝶式：

功效：可以很好的伸展下背部的肌肉群;刺激肝臟、脾經、腎臟及膀胱經;幫助消化、幫助泌尿系統以及經過腿部內側的肝經、脾經和腎經;還可以拉伸腿部內側韌帶，拉伸整條脊柱和背部，尤其是針對後背部的韌帶。

2、貓伸展式(融化的心)：

功效：伸展上背部和中背部，打開肩關節，滋養心臟，滋養脊柱，刺激膀胱，以及手臂上的經絡，尤其是心包經，刺激肩甲骨的肌肉群，緩解肩背部的疼痛。

3、蝴蝶式：

功效：伸展脊柱及下背部，拉伸腿部內側韌帶;有效的刺激腎上腺體及卵巢，還可以刺激經過腿部內側的肝經、脾經和腎經及下背部的膀胱經;對泌尿系統有很好的幫助，調整女性生理期的不正常，促進髖關節和盆腔的血液循環。主要對胯部和下背部的幫助。減輕婦女分勉苦

4、人面獅身式&海豹式:

功效：有效的擠壓和刺激骸腰肌，調整脊柱，刺激通過下背部和骶骨的膀胱經、腎經，經過腿前側的肺經、脾經，擠壓和刺激腎臟和腎上腺，這個動作可以極好的緩解背部疼痛。頭向後仰時可以有效的刺激甲狀腺和副甲狀腺

5、蜻蜓式：

功效：溫和的打開髖關節，會陰穴和大腿後側的韌帶，同時打開膝關節內側韌帶。刺激卵巢，以及腿部後側和下背部的膀胱經、肺經、腎經、膽經。

6、鞋帶式：

功效：放鬆髖關節，減輕背部壓力，緩解下背部的疼痛;拉伸大腿外側，擠壓大腿內側，刺激肝經，腎經，膽經。

7、腳踝伸展式：

功效：有效伸展腳踝，刺激到經過腳踝的四條經絡，胃、脾、肝和膽這四條經絡;靈活踝關節，增強踝關節的承受能力。

8.腳趾蹲式：

功效：有效的加強足部以及腳趾和腳踝的承受力;有效的刺激下半身的6條經絡，擠壓腳踝前側。有助於打開脾經，肝經，膽經，胃經。

相信很多人都想在短時間內瘦下來，在重要的時刻展現完美的自己。想要短時間內有效減肥?沒問題。告訴你一個3天就能減2KG的方法，想快速減肥，其實很簡單。

排毒美體的檸檬減肥法

檸檬減肥法是一種一邊節食，一邊排除身體毒素的減肥法，且有很好的減肥效果。

僅僅靠節食來減肥，一個勁地消耗卡路里的減肥方法也是有的，但是，使用檸檬楓糖水來重新調理體內環境，就能提高身體的代謝，以及營養吸收的能力，提高身體免疫力。最後，還有助形成易瘦的體質。

檸檬楓糖減肥法，和普通的節食減肥方法不同。能快速、有效地消除體內脂肪，是這個減肥方法的一大特徵。如果體重難以改變，那麼，可以嘗試一下這種減肥方式，從改變體質開始，改善身體不暢，皮膚狀態差等問題，使用檸檬楓糖減肥法幫你排毒減肥。

事前準備

【開始減肥的前一周】

在開始減肥的大約一周之前，盡量吃素食，避免刺激性食物，這樣可以減少身體的負擔。

【開始減肥的前一天】

開始進行減肥的前一天，在睡覺之前喝一些香草茶、薄荷茶等，有助於身體通暢的東西，這些東西在第二天，就會起到有效清理腸道的作用。

【開始減肥的前一天早上】

利用檸檬楓糖減肥法減肥，要從早上清理腸道開始!

由於體內的毒素有75%都停留在腸道內，所以，在減肥期間，清潔腸道顯得尤為重要。而有效清潔腸道的方法就是，早上，在還沒進食之前，一口氣喝完1升的鹽水。1升溫度與人體的表皮溫度相當的溫水，加入天然鹽兩小茶匙。如果是用日常烹飪用的鹽，效果會減半，所有建議用天然鹽的，這樣排毒效果會更好。

作用與效果

這個方法也被稱為「鹽水消脂法」，利用了鹽水來有效清潔消化器官!

使用常潤茶等方法去清理腸道的話，清潔作用非常小。但使用這個方法，可以一次過清潔胃部和大腸。而且其最大的特徵是，完全無傷害。製作時只使用鹽和清水，絕對安全可靠。

另外，鹽水的濃度要與血液濃度接近，這樣，腎臟就不會吸收這些的水分，鹽分也會不被身體吸收。對於有便秘困擾的人，還有通便排毒的效果。

需要注意

早上起床，在空腹的情況下去喝鹽水，可以防止這部分的鹽分和胃部中的食物一同，被身體吸收掉。如果無法一口氣喝完，一口氣喝掉四分之三的鹽水亦可。在喝完鹽水大概1小時之後，就能幫助身體暢順地進行排毒。

一開始，有些人在嘗試之後，效果顯現會比較慢，如果是這樣的話，可以稍微增加鹽水的分量。但是，如果真的無法把鹽水喝下去，可以只用下面介紹的方法進行減肥，但是相對的，減肥效果會減半。

【開始減肥的頭三天】

在利用鹽水清潔完腸道之後，每天喝6～12杯特製的檸檬楓糖減肥茶。

每兩小時喝一次，按照這樣的量開始，如果感覺餓的話，多喝一點也沒有關係。但每次最少要喝300cc。

1.兩大茶匙的檸檬汁。

(大約是半個檸檬，不可使用檸檬果汁代替)

2.兩大茶匙的楓糖漿。

(不可使用添加了楓葉香味的砂糖糖漿去代替)

3.蒸餾水300cc。

注意：最好是所有材料加起來大約為300cc。

原理：檸檬本身就含有在節食中所需要的全部養分，所以，不需要另外吃增補劑。另外，檸檬能夠讓身體保持營養均衡，是自然的流動食物。

【第四天及以後】

到了第四天，早上要喝一些檸檬汁，中餐和晚餐要多吃蔬菜、粥或是糙米。第5天之後，就可以恢復正常的飲食，由於這時候胃部變小了，所以早上最好是少吃一些。

檸檬楓糖減肥法是很有效的減肥方法，不僅是一個可以快速成功減肥的方法，如果堅持還可以持續減肥，為您打造一個易瘦的體質。當您使用這個減肥法減肥的時候，如果加上一定的鍛煉，那是更好、更利於減肥的了。

好啦，以上就是你們要的減肥秘籍

簡單點說來，其實還不就是——

管住嘴，邁開腿

而且

相對於大多數女星極度節食的減肥方式

檸檬水這樣真的是很健康

瘦瘦君強力推薦

-END-

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦便是瘦的開始

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天生不麗質，那就後天來勵志

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