中醫認為，氣血是人體生命活動的物質基礎，尤其是女人，更是離不開氣血的滋養。女人氣血不足，不但會出現過早衰老，而且可能導致不孕不育以及更年期提前等。因此，女人補氣血，是一件很重要的事情。

如何判斷女人的氣血是不是充足呢?主要從以下幾個方面來觀察：

1.頭髮

頭髮的生長速度跟肝血相關，如果肝血不足，頭髮長得慢、頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足，肝血腎氣衰落。

2.眼睛

俗話說「人老珠黃」，當眼白顏色變得混濁、發黃、有血絲或者眼袋很大、眼睛乾澀說明已經氣血不足了。

3.牙齦

牙齦與胃腸相關，牙齦萎縮代表氣血不足。

4.耳朵

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。人常說「耳朵大有福」，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現。耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。

我們可以做個小實驗，用你的兩個手指夾住耳朵，一前一後，上下搓五六下。

【搓耳後】

耳朵顏色很紅且不容易消退，說明體內有熱。若耳朵上的紅色很快消退，然後越來越白，或怎麼搓也不容易發紅，都是氣血不足的表現。

5.手

（1）看手溫：手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的，而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。

（2）看指腹：不管什麼年齡，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

大家可以看看自己的手指腹，是鼓起來的還是癟下去的，正常人應該都是鼓起來的，但是氣血不足的人卻鼓不起來。 也可以按壓手指肚，指肚回復速度越快的氣血越充足。

如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。

（3）看指甲：人的手指甲上都有個半月形的「小月牙」，正常情況下，除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形，說明人體氣血不足。

6.皮膚

皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明身體狀況不佳、氣血不足。

7.睡眠

入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難易驚醒，夜尿多、呼吸重，打呼嚕等都是血虧。

8.運動

運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

如何辨別自己是氣虛、血虛、還是氣血兩虛呢？

氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足則神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、女性月經量少、延期或閉經，舌淡脈弱。

氣血不足怎麼辦？內調外養是王道！

1.辨證施治

證型：氣血雙虧。證候：面色蒼白或萎黃少華，少氣懶言，倦怠乏力，頭暈目眩，心悸怔忡少寐，食少納呆，舌質淡白，脈濡細或虛大無力。治則：補氣養血。主方：八珍湯加減。方葯：熟地、當歸、白芍、川芎、党參、白朮、茯苓、甘草。

氣虛重者加黃芪；血虛重者加熟地、首烏；心悸不寐者加遠志、炒棗仁；大便稀薄者加扁豆、肉豆蔻；若有水腫者加桂枝、補骨脂。

2.食療

補血的紅棗、玫瑰、阿膠、烏雞、桂圓、黑芝麻，會使女人面色紅潤、肌膚豐盈、秀髮滋潤、精神飽滿；補氣的人蔘、山藥、會使女人容顏嬌美、肝氣充足、腎氣旺盛，擁有良好的情緒和開朗的心情；活血通經的紅糖、玫瑰，會讓女人在經期、產後、哺乳等特殊的生理階段「以血為主、以血為用」，開啟女人的魅力之源，讓女人真正享受人生的質地和溫暖。

3.補足氣血5大特效穴

（1）關元穴

按摩關元穴，有培腎固本，調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能。

（2）氣海穴

按摩氣海穴，能促進腸胃蠕動，氣血順暢、強化肝臟，及消化道功能。

（3）血海穴

按揉血海穴，具有祛瘀血和生新血的功能。

（4）三陰交穴

按揉三陰交穴，具有調和氣血、補腎養肝的功用，同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。

（5）隱白穴

按揉此穴，可刺激脾經，促進氣血源源不斷的生化，是女性補血的大穴。

中醫自古就有女子「以血為主，以血為用」的論調。所以，對於女人而言，氣血便具備了雙重意義：它不僅是健康的保障，也是美麗的保證。所以，愛美的你一定不會錯過這篇文章。

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