艾草，相信很多農村長大的孩子都不陌生，小時候在農村的地頭上長有很多有特殊香味的草，每逢端午節或者有人生日時媽媽會用這種草的葉子煮雞蛋，以圖個平安健康。但你知道這種「草」其實是一種藥材嗎？

有個65歲的劉老太太，家裡常備艾條、艾草。每當傷風感冒，虛火上升，牙齦腫痛時，老太太就會自己用艾條來灸療，根本不用去醫院開藥吃。老太太還經常用艾草水泡腳，治好了她的寒涼性腿痛，用她自己的話說「誰的養生之道都沒有我的便宜實用」。

艾草，艾葉，又稱艾蒿，是野菜，也是一味中藥，南方人經常食用，而北方一般藥用較多。艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。能散寒除濕，溫經止血。適用於虛寒性出血及腹痛，對於婦女虛寒月經不調、腹痛、崩漏具有很強的藥用療效，是一種婦科良藥。

對於長期受婦科疾病和內分泌失調困擾的女性朋友，比如月經不調、血崩、痛經、氣血不調導致的頭暈心悸等問題者，皆可以採用用艾葉條熏穴的方法來治療。將點燃的艾葉條放到腹部靠近肚臍處，讓煙氣順著肚臍附近的穴位漸漸進入到體內經絡，理暢經絡和氣血，同時這對子宮和卵巢也有非常好的調理作用，長期堅持還可以治療習慣性流產和不孕不育。

有人說艾灸和熏艾對於沒有任何中醫經驗，甚至是生活動手能力比較弱的人（簡單地說就是「太懶」）來說比較困難，那有沒有什麼簡單易堅持的方法呢？有，那就是——艾草泡腳。

用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病，還可以祛除體內的寒氣濕氣。

1.祛寒氣，祛濕氣

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，體內的寒氣自然而然就會消失了。而且現代人由於缺少運動，所以普遍都有寒氣、濕氣過重的情況，艾葉則能夠很好的治療這種情況。

2.去虛火和寒火

口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況都是夏天常見的癥狀，我們一般情況稱之為「上火」，其實這些情況都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾草和水一起熬煮之後，用藥液泡腳，全身出微汗即可。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

3.去腳氣

因為現在很多人都會都愛穿運動鞋、布鞋、皮鞋，把腳裹得嚴嚴實實地，久而久之就很容易會有腳氣；堅持用艾葉泡腳一段時間的話，也是可以緩解你的腳氣的哦！

4.緩解抽筋

艾葉泡腳，具有促進血液循環，緩解肌肉痙攣的作用。如果在泡完腳後，能堅持按摩效果更佳。具體做法：位於雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋。

艾草泡腳怎麼泡，有何小妙招？

將艾葉或者艾條撕碎後放入泡腳捅里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開後再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出，但不能大汗。泡完腳後再多喝一些溫水，注意要不吃寒涼的食物，好好休息，一般連泡2～3天後，這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉或消失了。對於身體寒濕重的患者，可以每周用艾葉水泡一次腳，在泡艾葉同時，喝上一杯生薑紅棗水即可去寒又不至瀉氣。

艾草+醋

艾葉加醋泡腳還可以緩解焦慮，因為足底集結著五大臟腑的經絡，用艾葉加上醋泡腳可以溫通氣血解郁疏肝焦慮抑鬱往往是肝氣不疏、氣滯血凝所致而腳底經絡。

艾葉+花椒

艾草加上花椒能夠除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

艾葉+生薑

艾草加上生薑能夠有效的治療治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘等一系列的疾病。

艾葉+紅花

艾草加上紅花可以改善腿部的靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻痹和局部瘀血等情況。

艾草泡腳有哪些禁忌？

1.艾葉泡腳會生寒，需要食用溫性食物

在用艾葉泡腳的同時，不要再去吃一些冰凍的，或者是寒性的食物啦。對於身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以的，但用艾葉水泡腳的同時必須停吃所有寒涼的食物，還可以在用艾葉水泡腳的同時，喝上一杯生薑紅棗水，這樣即去了寒又不瀉氣。

2.艾草泡腳不能天天泡

因為有些人身體非常虛弱，虛不受補，吃一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，你就等什麼時候上火了再用艾葉水泡腳，沒火時就繼續食補，每天堅持用溫水泡腳，如果又上火了，仍然用艾葉水泡。這樣反而會更好，而不是盲目地一味就用艾葉泡腳。

3.陰虛血熱不宜泡

陰虛血熱的患者最好不要使用這種泡腳方法，不僅不能夠令身體健康，反而會出現虧損的情況。

4.選對時間效果好

艾葉泡腳最好是在晚上睡覺之前泡，這樣可以幫你暖腳，以促進睡眠呢！除此以外，每次泡的時間需要保持在二十分鐘左右，太短時間沒能好好發揮到艾葉的作用；太長時間的話會傷底氣，所以保持在這個時間段是最好的。而且在入睡前泡腳，可以促進血液循環，所以選擇在晚上入睡前泡是最佳的。

5.飯後半小時內不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。

總之，正確使用艾草，能有效地緩解和治癒我們身體的病症，而過量的使用艾草，卻會使身體出現虧虛，會出現頭痛,頭暈、耳鳴，還會出現眼睛乾澀、人乏力，以及情緒低落，重者會出現咳喘。任何事情都有一個「度」，要把握好這個「度」，可以在使用之前諮詢醫師，根據自己的情況去實行，不要一味照搬。

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