護膚｜你洗澡的順序是對的嗎？

其實很多朋友對於洗澡會覺得就很簡單，很隨便，但是其實洗澡是有規律和順序的，對於洗澡的工具和產品也是有很多講究的，今天給大家科普一下如何更好的洗澡。

關於水溫

一般水溫在37°至42°左右，45°就是極限了，溫度再高容易讓身體內的水分流失的更快，最直觀的感受就是在洗澡的時候有口乾舌燥的感覺，高血壓、心臟病的病人因為突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負荷，容易暈厥和心跳加快、心慌的狀況。而水溫高所帶走的肌膚表層水分，會讓你在洗完澡後，皮膚異常乾燥，從而有瘙癢難忍的感受，所以水溫一定要合理的控制！

洗澡的順序

一般來說，女生會比較願意在洗澡前先選擇卸妝和做清潔面膜類的工作，所以在這些工作做 之前，大家要先做好準備工作，比方在做清潔面膜前，可以先用潔面洗臉，再敷清潔面膜，然後等面膜稍干再進浴室洗掉。而卸妝油的使用過程中大部分都需要用清水來慢慢乳化，所以建議大家使用的時候不要進浴室，以免熱水的水汽提前把面部的卸妝油乳化掉。

洗澡的正確順序是：

1.洗臉

2.洗身體

3.洗頭髮

首先要洗臉的原因是因為當你進入淋浴房後，打開熱水後，就會產生騰騰的蒸氣，這會讓人體的毛孔遇熱後擴張，所以此時沒有先將臉洗乾淨，在臉上積累了一天的髒東西，便會趁毛孔打開的時候，進入毛孔。久而久之，毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，再用潔面產品洗也很難再洗乾淨了。 最後就變成了各種小疙瘩，各種小粉刺，小黑頭和痘痘！所以，洗澡第一步就是洗臉！

洗澡時水溫可以稍稍偏熱，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水， 約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得。但是時間要控制在15-20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，盡量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑，一番沐浴完畢，肌膚與心境都能得到充分的解壓。藉助浴球，可以讓沐浴露更均勻的打出更多的泡沫來清潔肌膚，而且浴球的摩擦力更有擦除肌膚老廢角質的功效，所以洗澡時候的浴球可是不能少的「好夥伴」，北方的朋友可能還有搓澡巾這個助手，可以搓出看不見的「面 條」雖然本人很愛用，但是真的建議大家盡量少用，因為這樣長期的搓，容易造成角質層的破損，肌膚自然皮脂層的流失，更容易造成乾燥和瘙癢，重則毛孔變粗大！

頭髮在之前洗臉洗身體的時候，充分的得到了蒸氣的氤氳滋潤，這個時候，就是洗頭的最佳時刻。先將頭髮在水中充分濕潤後，取按照個人發量的洗髮水，短髮男生一元硬幣大小）長發女生2個一元硬幣大小）在手上，記住一定要在手心打出泡之後，再均勻的塗抹到頭頂（為什麼？why？因為直接塗抹洗髮水至頭皮，對頭皮來說是有刺激的！）慢慢的揉搓到發尾，記得用指腹輕柔的按摩頭髮，讓毛囊放鬆，最後用清水來回沖洗，直到沖洗乾淨為止，（如何判斷是否清洗乾淨？一般都會覺得沒有泡沫的滑滑感就OK了，其實並不是！一定要感覺頭髮摸起來有一點點澀澀的，但是是順滑的感覺才是真正的洗乾淨）然後，再均勻抹上護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，有條件的可以用寬齒梳梳順，洗凈。最後，用清水徹底沖淋全身2分鐘就可以了。

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