7個動作讓你的肚子更加緊實，馬甲線超簡單！

馬甲線通關密語就是：做仰卧卷腹時，沒有必要非得一分鐘要做多少次，重要的是堅持。小肚子上的肉是最容易反彈的，每天進行仰卧卷腹的鍛煉，能夠促進小肚子上脂肪的燃燒，但鍛煉一旦鬆懈下來，贅肉會馬上發起「反攻」。

1.做仰卧卷腹時要控制好呼吸，捲起來時呼氣，躺下去時吸氣，這樣會更舒服些。千萬別死憋著氣。

2.做仰卧卷腹時，不要在太軟的床上做，這樣效果會打折扣的。

40天馬甲線改造計划動作要領：1-8每個動作25-30次，休息30秒,堅持40天。

動作1：交替扭轉卷腹

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動作2：觸足卷腹運動

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動作3：交替抬腿

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動作4：垂直腿卷腹

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動作5：觸臂式卷腹

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動作6：並掌穿梭

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動作7：交臂卷腹

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據說木有馬甲線的妹子會木有男票，不說了開練啦

往下看有驚喜

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