脾胃虛弱6大癥狀，及解決方法
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中醫學認為，脾胃功能的強弱，直接關係到人體生命的盛衰。脾胃功能好，則人體營養充足，氣血旺盛，體格健壯；脾胃虛弱，則人體所需營養不足，身體羸弱，疾病叢生，影響健康和長壽。下面有常見六種胃的問題，不妨對照一下自己的情況。
1
癥狀
一覺醒來，突然感到頭昏腦漲
身體發熱，胃腹部冷痛、脹氣
還伴有噁心想嘔吐的感覺
診斷
這種癥狀大多屬於
脾濕外感型
脾胃疾病。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品，一同服用。此外，還可以將它們與瘦肉或牛肉共煮，不但味道鮮美，也是時令補品。
生活建議
1、叩齒法。
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放鬆，口唇輕閉，然後上下牙齒有節律地互相輕輕叩擊36次即可。
2、自我按摩操。
每天晚餐1小時後，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。維持這個姿勢慢慢後躺。腹部用力，雙手儘可能緊握腳板，背部往前後方向滾動。要注意適可而止，小心頸部扭傷。
2
癥狀
總是突然感覺胃部疼痛
同時還伴有口乾、食慾不佳
小便色黃、大便不暢等癥狀
診斷
這種癥狀屬
脾胃濕熱型
脾胃疾病。現代人往往缺少運動，容易產生內濕。空調溫度開得太低，平時也不注意保暖，便會導致寒濕交加。脾胃濕熱症的治療應用冬瓜皮，使濕祛熱清，脾胃安和。如果你喜歡喝粥，則可以將冬瓜皮剁碎後與米粥同煮，每天早晚食用。
生活建議
1、飯後摩腹散步。
散步時搓熱兩手，按摩上下腹部，此法若能長期堅持，對調整脾胃功能，促進食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃腸疾病大有益處。
2、倒立放鬆健胃法。
平躺，從腳底→腳跟→小腿後面→兩腿彎→大腿後面→腰部→背部→後頸，依次支撐起身體，保持5秒後，緩慢放下。每日可做2～3 個循環。呼吸以自然為主，也可採用腹式呼吸。
3
癥狀
突然進入點兒背期
總有事端讓人不斷委屈和生氣
加上心情欠佳，提不起精神
腹部脹滿、兩脅脹疼
胸悶噯氣、不思飲食
四肢困重等癥狀
一古腦地出現
成為這段時期的「主旋律」
診斷
這種癥狀屬
肝鬱脾濕型
脾胃疾病情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。自尊心很重，做事追求完美的人很容易情志抑鬱，肝氣鬱結。由於脾胃之升降與肝氣的疏泄關係密切。若不得疏泄，就會加重病情，導致脾胃升降運化失常，濕從內生。
生活建議
印度調理法。
意念呼吸意念呼吸是配合自然呼吸、腹式呼吸、「吁」字呼吸等功法進行的。在調理脾胃的呼吸功法中，意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位。
具體方法：
取舒適體位。兩手搓熱後疊放於腹部，意念部位主要有臍中、丹田、足三里等穴位，以鼻吸氣而以口呼氣，呼氣時發出輕聲「吁」字音，但聲音不宜過大。每日練習2～3次，每次練習根據自身需要，大約10～30 分鐘即可。
4
癥狀
一連黑白顛倒地「奮戰」了一個多月
總算能喘口氣時
卻突然連著腹瀉起來
身體疲憊得沒有力氣
胃部不規律地一陣陣脹痛
還總是噁心想吐
診斷
這種癥狀屬
寒濕困脾型
脾胃疾病。繁重的工作壓力使人體的氣機運行受阻，影響到脾胃，導致中氣不足，出現精力不支，食後腹部脹滿；另外，好吃辛辣，往往也會引起內熱，加重其體內的濕氣。
生活建議
1、咽唾。
你可別小看咽唾液這件事。唾液，古稱「金津玉液」，認為口中津液充盈，是健康長壽的保證，喜歡吐吐沫的人通常身體虛弱。所以，晨起漱口之後，凝神閉口，用舌在口腔中四下攪動，不拘次數，以津液滿口為度，再分次緩緩咽下。
2、自我按摩操。
每天午餐和晚餐1小時後做1次。仰卧，手臂側平舉，手心向下貼在地板上。吸氣，抬左腿呈直角。呼氣，左腿側向右邊貼地，肩不動平穩，保持5-10秒。吸氣，抬起左腿呈直角，呼氣放回原位，另一條腿重複該組動作。
5
癥狀
總在外面應酬
連自己都感覺身體虛弱得厲害
打球沒幾分鐘就氣喘吁吁
朋友們都說自己眼神有點獃滯
面色白得沒有血色
偶爾胃痛時使勁按壓一會兒就好
診斷
這種癥狀屬於
脾胃虛弱型
脾胃疾病，飲食不節，脾胃受損，若伴有陽虛者可出現胃脘部疼痛。
生活建議
1、堅持體育運動。
2、注意飲食，夜餐時間較晚，持續時間較長，對身體危害甚大。
6
癥狀
胃部隱隱作痛時總有脹悶感
一咳嗽就出痰
胸部像堵著什麼似的不舒服
舌苔呈現淡紅色
診斷
這種癥狀屬於
脾虛挾濕型
脾胃疾病，平時不注意保暖，加上缺少運動和心情不佳等情況，就容易出現上述癥狀。
生活建議
1、中醫針灸按摩。
針灸在調理脾胃方面有其明顯的優勢，經絡與臟腑的關係密切，通過疏通經絡，調理臟腑功能，平衡陰陽，可達到調理的目的。建議每周到專門醫院或門診進行三次針灸按摩治療。
2、自我按摩操。
坐在椅子上，雙手交疊貼腹。吸氣，挺胸，直背，用力往前挺出上半身，使肚子挺出一個幅度，身體微微後仰。然後吐氣，縮胸，彎腰，雙手用力往腹部壓。
作用：
配合腹肌收縮可按摩腹內脾胃，促進脾胃功能，同時也可以往上下左右按摩腹部，亦可站著做相信這些方法中總有你需要的。
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