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好 眼 睛 ，練 出 來 ！

謎語：飛行測試（打一教育用詞)（答案見文章底部）

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北大一報告指出，到2020年我國人口近視發病率將達50%，其中高度近視將達7000萬人。

除學業負擔，另一重要因素是"近距離工作導致的用眼負荷大增"。最新數據統計顯示，我國近視人數不但高達4.5億，且呈逐年上升的趨勢，目前，青少年近視患病率已經高居世界第一位。

其中青少年近視情況尤為令人擔憂：

全國7歲～12歲的小學生、13歲～15歲的初中生、16歲～18歲的高中生及19歲～22歲的大學生，他們的視力不良率分別為45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。

我國青少年眼部屈光不正問題日益嚴峻，視力不良率居高不下。

近視並不是結果，而是一種持續變化的過程。當

孩子視力從1.5——1.2，1.2——0.8時，父母可能並未發現，或者只認為是眼睛疲勞，休息下就好了，

當視力從0.8——0.6,0.6——0.3時，父母這才發現，孩子真的近視了，但這時才找補救辦法，或已為時已晚。因此，提前預防遠勝於"視"後補救！

科學用眼指南

看書時要注意：

不在光線太強、太弱或者燈光閃爍的地方看書。

如果陽光透過窗戶直射桌面，書寫時應拉上薄紗窗帘。

光線不足時需要打開檯燈。

看書寫字時，燈光應從左上方射入。

看書寫字時，坐姿要端正。

近距離看書超過40分鐘時，應該停下來讓眼睛休息10分鐘。

看電視時應注意：

看電視時應坐在距離屏幕3米外。

使用電腦時，眼睛距離屏幕至少50厘米。

看電視玩電腦時，保持室內明亮。

看電視玩電腦半小時以上，需要讓眼睛休息10分鐘。

使用符合自己身高的桌椅

每學期應根據身高調整一次課桌椅，在家也要根據身高變化，及時調整學慣用的桌椅的高度。

讓眼睛休息10分鐘，你可以：

做眼保健操或閉目養神。

憑窗眺望，看遠處或看綠植花草。

到室外活動，打球。

看書寫字要坐直，做到"三個一"

身體距離桌沿一拳。

雙眼距離書本一尺（33厘米）。

握筆處距離筆尖一寸（3.5厘米）。

三個"不"，要牢記

不彎腰駝背。

不坐車走路看書。

不躺著看書。

注意兒童早期近視七種癥狀

1、眯眼看東西：長期眯眼睛會導致眼部肌肉疲勞，近視度數加深的更快。

2、看東西歪頭：歪著頭看物體可減少散射光線對視力的影響，因此有的寶寶在近視早期會歪著頭看東西。

3、頻繁眨眼：孩子看不清東西時，會頻繁眨眼，因為頻繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。

4、愛揉眼睛：當眼睛不適時我們會揉眼，以防看不清楚東西，但如果孩子經常揉眼睛則要警惕近視了。

5、斜視：當孩子一隻眼睛視力下降快時，會開始主要用另一隻正常的眼睛，有的有些近視的患兒也會合併有斜視。

6、鄒眉頭：經常皺眉會使眼外肌壓迫眼球，會反向刺激眼睛肌肉，加速近視形成。

7、拉扯眼角：這樣能減少光的散射，並壓平角膜，改變屈光力，讓輕度近視視力暫時性的提高。但長期拉扯眼角，會造成散光。

眼睛是心靈的窗戶，外界信息的80%以上靠眼睛獲取，因此需要我們用心呵護。除了日常用眼習慣的注意和配套使用眼部按摩儀外，還應定期到醫院或者專業機構做視覺檢查，及時發現可能出現和發生的視覺問題，將近視扼殺在搖籃里！

答案：高考

明普慧視願天下無鏡

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