痛風食譜——做個東西給你喝

一、夏日水果茶

簡介：蘋果的的甜蜜，桃子的溫柔，橙子的酸澀，西瓜的清爽，把他們集結在一起，拼出了純正又濃烈的味道。

做法：

1、泡1/3杯紅茶，放涼後加勺蜂蜜調味。

2、一顆柑橘壓成汁。

3、將橘子汁和半顆百香果倒入紅茶杯中。

4、放蘋果片、桃子片、橙子片、檸檬片和西瓜塊，最後加上冰塊，輕輕搖一搖，痛快地喝吧！

小貼士：含有豐富的維生素C，可以和胃、生津止渴、暖肝、補脾胃、潤肺止咳，酸酸甜甜，是度過無盡夏日的必備飲品。大家可以根據自己的口味，加入自己喜歡的水果。

二、酸梅湯

簡介：酸梅湯好喝又好看，消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲確可祛病除疾，保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

做法：

1、烏梅30g、山楂片40g、甘草2片、陳皮1片、冰糖100g洗凈，在水裡泡30分鐘。

2、大火煮開轉小火，煮它個30分鐘，記得加冰糖。

3、渣渣去掉，湯水放涼了裝瓶子。

4、加冰塊，撒干桂花，香極了！

小貼士：酸梅湯有抗疲勞的功效，可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力，有利於身體酸鹼平衡，可以降肝火。

三、芒果綠茶

簡介：好喝，又容易學，有了這一杯，終於可以清清涼涼的度過這個炎熱的夏天了。

做法：

1、半杯綠茶放勺糖，放涼後擠點檸檬汁。

2、一顆芒果打成果泥。

3、綠茶杯中放冰塊。

4、放入芒果泥，攪攪攪就喝啦！

小貼士：芒果的營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子丶草莓，含有糖丶蛋白質及鈣丶磷丶鐵等營養成分，均為人體所必需。飽飯後不可食用芒果，不可以與大蒜等辛辣物質共同食用；芒果葉或汁對過敏體質的人可引起皮炎，故當注意。

四、滿杯紅柚

簡介：紅柚具有酸味和甘味，含維他命C等非常豐富，是含糖分較少的水果。

做法：

1、泡一杯茉莉綠茶，放涼，加一勺半的蜂蜜水。

2、西柚對半切，一半剝出果肉，另一半切片。

3、杯底放一勺西柚肉，用勺子略搗，再加入幾片西柚片。

4、剩下的西柚肉加入一勺蜂蜜水，和冰塊一起打成冰沙狀。

5、杯底倒入2/3茉莉綠茶，然後用冰沙填滿，完成！

小貼士：西柚具有增進食慾，利尿，美白，強化肝功能，減肥，增強記憶力等功效，可 用於偏頭痛，耳聾，膽結石，抗蜂窩組織炎，月經不調等症。如果口味偏甜，可多加點蜂蜜水。

五、百香果養樂多

簡介：百香果養樂多濃郁甘美、酸甜可口，生津止渴，好喝易學，特別容易做。正是有了夏天的燥熱，才能更好體會到冰飲的幸福~

做法：

1、杯中放兩顆百香果肉。

2、加兩瓶養樂多。

3、加冰塊，再來片薄荷葉，完成！

小貼士：養樂多能通過胃酸及膽鹽考驗，讓腸內有益菌增加。百香果天然純凈、濃郁甘美、酸甜可口，生津止渴;提神醒腦、潤腸通便，預防大腸癌;補腎健身、排毒養顏;解酒護肝、消除疲勞;對高血壓、高血糖、降低膽固醇有功效。冰塊可以少加一點。

六 、桃桃烏龍茶

簡介：清爽中帶著口口回甘的滋味，彷彿在向我吹來一陣陣涼爽的風，感覺幸福得快要暈倒了。酸甜又燦爛，愉快的和夏天道別吧！

做法：

1、桃子洗凈，去皮去核，切成丁。

2、放勺砂糖，擠點檸檬汁，冷藏腌個一小時。

3、腌好取出放鍋中，加一小碟水，大火燒開後轉小火，熬到變稠，桃子醬完成！（冷藏以後可以存放三天）

4、杯子里放一勺桃子醬，倒入冰烏龍茶，加點蜂蜜和冰塊，攪一攪，喝！

小貼士：烏龍茶具有瘦身的功效，可以降低血液中的膽固醇含量。泡烏龍茶的時候盡量泡清淡一點，不宜太濃。桃子忌與甲魚同食;糖尿病患者血糖過高時應少食桃子。

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