生活中有一些人即使吃很多卻很快就感覺到餓了，她們身上也不容易長肉，被身邊的朋友稱為"精骨人"。

其實，這種情況是胃火過旺所致。胃火也被稱為胃熱，出現的原因有很多，比如過食辛辣、濕熱的食物，熬夜、喝酒等。

其顯著癥狀除了容易飢餓外，還會出現口臭、便秘、牙齦腫痛等情況，給不少人的生活帶來了困擾。那麼，如何防治胃火呢?

胃愛上火的三個原因

胃火是怎麼引發的？胃上火是一種常見疾病，因為沒有明顯的疼痛感，所以往往被一些人忽略了。

其實，胃上火後果很嚴重，不僅會導致口乾口臭、便秘、腹脹等情況出現，還可能誘發其他疾病。而防治胃火需要了解導致胃火的原因。那麼，哪些情況會引發胃火呢？接下來就為大家介紹。

1、過食辛辣、濕熱的食物

胃火很多時候是過食辛辣、溫熱的食物導致的，如羊肉、狗肉。冬天到了，很多人愛吃火鍋，而吃火鍋免不了要點羊肉，這就需要注意了，火鍋本身就是熱性的，若再加進熱性的羊肉，那就更容易上胃火。

建議大家吃火鍋的時候放一些清胃火的食物，如豆腐等。

2、經常熬夜、喝酒

除了吃以外，還有就是熬夜。現在睡覺晚、熬夜、早上不起來好像是個時尚，其實這對身體的傷害很大。

我們自己可以去體會，熬完夜以後，嘴裡就會有味，胃火就會上來了。喝酒會不會導致胃火呢?也會，除了它會導致肝火旺以外，也會導致胃火，因為酒喝進去直接到胃裡面。

3、體內有毒素

體內由於外部原因和內部原因導致體內堆積起很多的有害物質，其中包括農藥存留、添加劑、激素、空氣污染等等，這些物質都會堆積在體內，引起上火，這也是一種胃上火的原因。體內毒素比較多的情況就會導致代謝增強，內熱加重。

最直接分反映就是大便出現便秘情況，大便也是黑臭的情況。如果體內的毒素越來越多，那麼人就會變得衰老起來，如果毒素越多，那麼衰老的越快。

胃火過重易誘發五類疾病

很多人認為只有夏天才會上火，但你知道嗎，不良的生活飲食習慣冬季同樣讓你胃火重重。

上火主要表現為口乾舌燥，有時臉上還會長痘。但如果你以為胃火過重只會長痘那就錯了，胃火過重還會誘發5類疾病，看看除了長痘還有啥。

1、胃酸分泌過多口會臭

胃火旺可促進胃酸分泌過多，使胃中津液隨著體氣上升而鬱積在體內，長此以往便會生成內熱，當內熱達到一定的程度後便會由熱化成火，使口中產生酸味，進而形成口臭。

2、食慾亢進

胃火過旺會導致胄陰耗損，導致煩渴，並使機體損失大量水分，造成血糖升高，為消耗體內的血糖，胰島細胞會加大胰島素的分泌，從而導致食慾亢進，飢餓感大增。

3、體重下降，疲勞乏累

由於胃火過旺，所攝取的食物多被胃火消化而不能被人體吸收利用，導致營養不足，為了補充機體活動所需要的營養，人體便會啟動儲存在體內的脂肪和蛋白質來補充能量，從而造成消瘦和乏力。

4、痤瘡

由於胃火過盛，造成腸胃燥結，從而使胃火無法排出體外而鬱積在面部皮膚里，最終導致痤瘡的發生。同時還會伴發口乾、口臭、便秘等。

5、便秘

胃火過大導致體內陽氣過盛，使得腸道燥熱，讓體內毒素無法排出體外，從而導致便秘。

胃火過盛怎麼辦？不妨按揉兩個「去火穴」

冬季不知不覺來到了，寒冷的天氣讓人們總想吃點熱量高的食物，比如辣辣的火鍋。

雖然吃完火鍋很暖和，可是第二天通常會嘴唇起泡、咽干疼痛，胃部總有不適的感覺，其實這是胃火過旺的表現。

那麼如何去胃火呢？中醫推薦兩個穴位。

1、內庭穴

位於足部，第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，就像被門遮蓋住的小房子一樣，故名「內庭」。它是足陽明胃經的滎穴，而「滎主身熱」，是熱症、上火的剋星。

按摩此處有去胃火、化積滯的作用，可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適。

每天早晚可用大拇指點揉100次左右;由於內庭穴比較隱蔽，也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩，使穴位刺激更充分。

2、太沖穴

在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處。它屬於足厥陰肝經，因此，對滅肝火效果良好，如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽乾等。

經常按摩有舒肝理氣、通調三焦氣機等功效。可用大拇指的指腹按揉一側太沖穴，3分鐘左右後換另一側，兩側交替按摩10~15分鐘左右。

每天操作前可以泡泡腳，使身體更放鬆，按揉時要用一點力度，以產生輕微的酸脹或脹痛感為宜。

編輯/李小五 編號/GYZX0001

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