當前位置:
首頁 > 養生 > 「濕」纏身,肚子大,瘦不下來?1個中醫小方可去根兒

「濕」纏身,肚子大,瘦不下來?1個中醫小方可去根兒

如果你作息正常卻總是犯困,沒有多喝水卻總是身體浮腫,小肚子突出不說,體重不高整個人卻顯得虛胖,那很可能是「脾虛痰濕」造成的肥胖。

現代人的肥胖根據成因可分為5類:脾虛痰濕、胃熱濕阻、肝鬱氣滯血瘀、脾腎兩虛、陰虛內熱,其中,「脾虛痰濕」是最為常見、也最困擾人的。

「脾虛痰濕」的10大癥狀,測測你中了幾個?

1、容易疲倦想睡。

2、大便較不成形甚至有食物殘渣。

3、覺得頭或肢體沉重。

4、容易腹脹。

5、肌肉較柔軟鬆弛(大腿或手臂)。

6、平時喜歡吃冰冷食物。

7、覺得頭或肢體沉重。

8、吃不太下或吃不多。

9、不愛運動或稍唯一動就容易氣喘吁吁。

10、女性白帶分泌物多。

如果以上10大癥狀里,你中了3條或以上,那基本就可以判定是「脾虛痰濕」體質了。

「脾虛痰濕」為什麼通過運動節食沒辦法瘦下來?

這種體質的人想瘦下來,光靠運動和節食是沒用的。這類人之所以胖,是因為大量的水分充斥體內,身體就像泡漲了的木頭,顯得臃腫肥胖;而人體的脾是負責把運化的,一方面吸收營養,一方面排出廢物(包括水),如果脾虛了,那麼大量的水分就會滯留體內,進一步加劇肥胖。脾虛和濕氣兩者是惡性循環的關係。

「脾虛痰濕」的人往往會覺得累,劇烈的運動只會加重身體的負荷,對減重效果不大,節食也是如此,因為本來就不是這些原因導致的肥胖。

要想瘦,一方面,需要健脾補氣,一方面需要利水滲濕,加速體內不正常水分的排除。方法除了要避免寒性食物,多運動促進氣血循環,也可以適度使用薏米仁、赤小豆、芡實等葯食同源的食材來調理體質。

1個中醫小方堅持用,祛濕能瘦,還能調好體質

《本草綱目》里有一個去濕減重的小方——薏米馬齒莧茶,非常好用,經驗豐富的中醫現在還會常用。

材料:熟薏米、芡實、赤小豆各1把,淡竹葉、馬齒莧、綠茶、槐米各1克

做法:熟薏米、芡實、赤小豆冷水浸泡2小時後,加水(沒過豆子半截手指)入鍋煮到豆子開花,把淡竹葉、馬齒莧、綠茶、槐米用紗布包紮好,投鍋同煮15分鐘。

用法:待涼飲用,此量可用早晚兩次。(也可用成品的薏米馬齒莧茶沖泡)

薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效,赤小豆可利水消腫、解毒排膿,芡實用來益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶,馬齒莧有清熱利濕、解毒消腫、消炎、利尿作用,淡竹葉有清熱除煩、利尿的功效,槐米可涼血止血、清肝瀉火,綠茶用來殺菌消炎。

薏米馬齒莧茶的妙處在於可調理脾胃、去除濕氣,這兩樣調理好了,身體恢復到正常運轉狀態,水分自然排出,不再浮腫虛胖,即使體重不減身材也會變得緊緻,濕氣導致的那些睏倦疲乏、大便不成形、白帶多等癥狀也都會一一緩解。

還有一個妙處是消炎解毒排膿,什麼意思呢?濕氣重的人很容易長痘,尤其是濕熱體質的人往往有痘痘、口臭,經常喝點這個,皮膚會慢慢變好。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!

TAG: |