肝臟不疼不癢，手上、嘴上、臉上有異樣時別忽視，吃這幾物可緩解

「肝臟是最沉默的器官」，肝病不發則已，一發就是大病，那麼生活中我們應該如何預防肝病呢？中醫認為，春夏季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體維持在最佳狀態。

那麼當我們身體出現哪些癥狀的時候，我們應該引起注意呢？

1、指甲

中醫認為「肝主筋」，指甲是「筋」的一部分，就此我們的肝臟會儲積很多毒素，當你發現你的指甲發白、出現粗糙的波紋就可以能是肝臟受損的信號。此時我們需要把肝調理，否則肝會形成疾病。

2、眼睛

如果你眼珠發黃和皮膚髮黃，小便顏色似濃茶，這時你就多應該注意一下身體了，由於肝細胞受到破壞，使經過轉化的直接膽紅素逆流入血，導致血液中的直接膽紅素也上升，造成患者出現黃疸加深，從而使患者出現眼珠發黃的癥狀。

3、腹部疼痛

腹部疼痛是說明你的肝部已經非常的疲累了，表現為間歇性或持續性隱痛、還有鈍痛或刺痛。還有就是經常出現腹瀉的癥狀。

如何預防肝病？

調整睡姿

肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。

均衡營養

5種顏色的蔬果各有優點，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時可多選擇、多替換。

適當運動

每天保持適量運動，並根據個人的肝功能的不同情況逐漸控制運動量。運動初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時間。

肝臟不疼不癢，手上、嘴上、臉上有異樣時別忽視，吃這幾物可緩解

玉米須泡茶具有利尿的作用，對保持腎臟健康很有好處，它還能加速脂肪和酒精的分解，對肝功能有維護作用。

辣木籽可幫助肝臟促進排毒代謝，保護肝臟。辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發。

桑葚干自古就是皇室貢品，被稱為民間聖果。常吃能改善皮膚，延緩衰老，滋補肝腎，養血益精，對心血管疾病有輔助治療作用。

牛蒡因含有大量的水溶性纖維素，能快速有效吸收體內毒素並且排出體外，起到了保護肝腎的輔助作用。此外，牛蒡因還有降脂減肥、防治結石的功效。牛蒡保肝、養生的功效則源自於多酚類物質。多種多酚類植化素能提升肝臟的代謝能力與解毒功能，進而促進血糖、血脂的代謝，是裨益三高病人的好食物。

中醫認為，如果肝部受到損傷需要調養，平時喝一些養生茶，就能排出肝部病毒，有效防止肝臟的病變。蒲公英茶 能清熱解毒可用於熱毒症，尤善清肝熱，解肝毒，治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。

多喝苦蕎茶可以很好的保護肝臟，尤其是對於肝功能比較差，患有酒精肝，脂肪肝的人來說，可以在每天晚上睡覺之前喝一杯苦蕎茶，堅持一個月左右，就能夠起到很好的保健養肝的效果。

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