無法堅持跑步的人，都是因為沒想清楚這件事情

在我們的印象里，跑者之所以能被稱為跑者，最基本的原因是TA可以堅持跑步。無法衝破跑步瓶頸期，或是跑步減肥失敗的人不在少數，歸根結底就是因為這些人不能堅持跑步。即便是昂貴的跑鞋和手錶都裝備齊全，也總有人在跑步路上說「放棄」。

是因為傷病嗎？

為什麼無法堅持跑步呢？有人說是因為傷病。不可否認，跑步傷病是阻礙跑友持續跑步的一大問題。但是話又說話來，真正患上跑步傷病的人又有多少呢？

跑步傷病一般由以下幾個原因造成：

跑友自身素質：自身體重過大、有舊疾不適宜跑步的人卻堅持要跑步，會造成跑步傷病；

外部原因：因為外部原因而導致跑友在跑步過程中擦傷、摔傷、扭傷等狀況發生；

技術問題：不懂得跑步知識，用不適合的跑步裝備進行跑步活動或是跑前不熱身、跑後不拉伸，因為造成跑步傷病；

時間問題：常言道：常在河邊走，哪有不濕鞋。有一定的跑齡、參加過一定量的跑步賽事，將跑步融入生活的跑者或多或少都會有一些跑步傷病。

由此可見，跑步傷病有突發性，並不多發生於跑齡較短的新手跑者之中，所以，跑步傷病並不能成為新手跑者放棄跑步的決定性因素。

事實上，不能堅持跑步，通常都是因為跑友本人沒有想清楚一件事情，那就是——為什麼要跑步？

說到這個問題，很多跑者會說：跑步是為了健康、是為了身材、是為了比賽、是為了思考、是為了超越自己...但是不可否認，跑步是一件回報周期非常久的運動，而且跑步多半先苦後甜，充滿著酸痛感。面對這種近乎自虐的運動，在沒有弄清楚自己跑步目的的時候，新手跑者也就難免會選擇放棄了。

所以，如果你確定自己想要跑步，確定自己想把這項運動堅持終身，那麼請先為自己設定一個跑步目標吧！

這個跑步目標可以是一場10K、半程馬拉松的比賽，也可以2個月減掉3公斤體重，還可以是堅持跑步1個月可以給自己買一雙新跑鞋...跑步目標要盡量清晰、周期盡量短，當你一個個完成這些目標之後，相信你可以從跑步旅程中收穫跑步的終極幸福感。當你的身體和精神都適應了跑步生活，那才是你成為跑者的開始。

堅持任何一件事都不容易，尤其是一件要流汗、要忍痛的事。跑步的回報周期雖然長，但卻更讓人驚喜和愉悅。如果你真的想成為跑者，想在馬拉松的賽道上完成夢想，那麼先考慮清楚——你為什麼要跑步？然後，就盡情的堅持吧！

作者：猴塞雷｜轉載前請與跑步聖經聯繫［微信號：runningbible］

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！